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如何對抗地心引力讓皮膚不下垂？

發(fā)布時間： 2016-09-23 11:23:51 來源：家庭醫(yī)生在線

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隨著年齡增長，皮膚也在慢慢變老，不再有彈性，不再水嫩嫩，怎么辦？下面小編就介紹一些方法，讓你對抗地心引力，皮膚不下垂，保持活力有彈性。

經(jīng)常這樣敲

每天在大腿外側(cè)4個穴位點用力敲打，每敲打4下算1次，每天敲左右大腿穴位各50次，相當(dāng)于每個穴位各200下。大腿肌肉和脂肪很厚，因此必需用力，而且以每秒大約2下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

你有沒有發(fā)現(xiàn)，隨著歲月的增長，自己的皮膚不像以前那么有彈性了，肌肉也出現(xiàn)了松弛甚至下垂？是的，膠原蛋白流失、水分減少，都可能讓女人的身體漸漸變老。但最重要的不是你自身的原因，而是地心引力！

地心引力是一種強大的作用力，它讓我們在地球上正常行走，但也讓女人的身體慢慢變老。是的，我們沒有能力戰(zhàn)勝地心引力，但是最少我們可以學(xué)會一些不一樣的技巧，聰明地對抗它。這樣一來，時光在你臉上和身體上留下的痕跡就不會那么明顯啦！

多選擇泡浴吧

如果你喜歡把淋浴噴頭開得大大的，讓水柱重重地打在皮膚上，那可要格外注意了。因為由上至下的水柱會使皮膚處于不斷向下運動的狀態(tài)，而且水流較急的蓮蓬頭還會破壞真皮細胞活性，使細胞間的組織受到撕扯，甚至出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，久而久之，皮膚和肌肉很容易下垂。其實對女人來說，泡浴是更好的選擇，因為泡浴較溫和，不會給皮膚和心臟帶來任何負(fù)擔(dān)，還能有效平緩心情。而且，水有“上托”作用，能有效防止皮膚下垂，這就是經(jīng)常游泳的人顯得更年輕的原因。

坐在電腦前，別忘把椅子放低些

如果你每天在電腦前坐8小時或更長時間，建議你把電腦椅的高低做一些調(diào)整。如果電腦屏幕在你的視線之下，那么你在工作時需要處于持續(xù)低頭狀態(tài)，久而久之，面部皮膚會下垂。建議你把電腦椅放低，讓自己在面對電腦屏幕時，頸部處于15~25度的后仰狀態(tài)。這種微微后仰的姿勢，不光能讓你有效避免地心引力對臉部皮膚、肌肉的影響，還能為你保持頸部生理曲線，盡量遠離頸椎病。

學(xué)會正確的走姿

學(xué)會正確、筆直的走姿，讓身體盡量少受地心引力影響。走路時，首先要上體筆直，下巴前伸，高抬頭，感覺頭頂有根繩吊著，兩肩向后舒展。其次，兩肩要向后拉，處于放松狀態(tài)，千萬不要上聳。最后，腳著地時，后腳跟先著地，身體重心落在腳跟上。然后，身體重心由腳跟通過腳掌向腳尖方向“滾轉(zhuǎn)”，最后到達腳尖。要知道，國外芭蕾舞演員把“滾轉(zhuǎn)”身體重心當(dāng)作入門課呢！學(xué)會這招，你的步伐就能堅實有力，不會因地心引力出現(xiàn)下垂現(xiàn)象。

敲打膽經(jīng)，每天最少5分鐘

雙腿是人體的第二心臟，由于離地面的距離較近，是最易受地心引力影響的身體部位，這也是很多女人的雙腿肌肉比其它部位的肌肉下垂得更早的原因。位于大腿外側(cè)的膽經(jīng)是一條從頭延伸到腳的經(jīng)絡(luò)，如果你每天敲打腿部膽經(jīng)，那么就能有效提高腿部肌肉彈性，從而盡量少地受到地心引力的影響。

膽經(jīng)的4大穴位分別是：

環(huán)跳穴：站直繃緊臀部，臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是環(huán)跳穴。

風(fēng)市穴：站直，兩手自然下垂，中指尖正對大腿外側(cè)處就是風(fēng)市穴。

中瀆穴：在大腿外側(cè)中點，膝蓋往上5寸，即為中瀆穴。

膝陽關(guān)穴：正坐屈膝時，在膝蓋外側(cè)有一個凹陷點，就是膝陽關(guān)穴。

（責(zé)任編輯：zxwq）