成人网站免费看黄a站视频,国产成年男人裸j网站

生活習慣不規(guī)律患癌風險易翻倍

發(fā)布時間： 2016-09-23 11:24:20 來源：家庭醫(yī)生在線

小中大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎

手機查看

按照自然規(guī)律，我們的身體在夜晚該得到休息，而睡眠則是最有效最自然的方式，年輕人用來通宵上網(wǎng)、玩游戲；職場人士將夜晚變成了戰(zhàn)場，熬夜工作……殊不知，我們的健康正一點一點被熬夜奪走，近視、心血管疾病、抑郁甚至癌癥。

國際癌癥機構(gòu)認定，與早九晚五的人群相比，熬夜一族晚期腫瘤風險增加24%，早期腫瘤風險增加49%。睡眠是人體抵抗力恢復的最天然的方式，如果長時間熬夜，身體得不到休息，加上精神壓力大，導致內(nèi)分泌激素水平的紊亂，器官受到影響，是導致腫瘤發(fā)生的一個誘因。而對于本身已經(jīng)有腫瘤的患者來說，因為癌細胞消耗了身體大量的營養(yǎng)物質(zhì)，更需要保證休息，不能熬夜。

很多熬夜一族除了得不到充分的休息，還長期缺乏運動，吃得也不健康，這更增加了患癌的風險。

良好生活習慣能抗癌

1、不穿高跟鞋。發(fā)炎是人體的自愈過程，但長期發(fā)炎則可能導致心臟病、自身免疫性疾病、糖尿病，并增加癌癥風險。比如穿一些不舒服、不合適的鞋子會增加發(fā)炎幾率，分散人體修復突變基因的“精力”。而具有緩沖、支撐作用的鞋可以減少不必要的感染，降低患癌風險。

2、打流感疫苗。另一個降低感染水平的方法就是注射流感疫苗，預防感冒。2010年《加拿大醫(yī)學協(xié)會期刊》發(fā)表的研究稱，每年注射流感疫苗可以預防心臟病發(fā)作。我通過分析這項及其他類似研究表示，兩周持續(xù)發(fā)炎可增加很多疾病的風險，包括肥胖、中風以及癌癥。

3、不亂服保健藥品。多項國際研究曾指出，很多人認為維生素E可以對抗有害的自由基，但是消除自由基并不見得就是好事。人體也需要創(chuàng)造自由基攻擊癌變細胞。

4、運動是抗癌基礎(chǔ)?？拱┳钪匾囊稽c就是避免久坐不動。久坐不動可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血壓等健康指標，增加心血管疾病及癌癥風險。

5、嚴格遵守作息規(guī)律。每天吃飯、睡覺遵守嚴格的時間可以將身體的壓力降至最低。如果經(jīng)常提前或滯后2―3小時，壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平會突然升高，引發(fā)荷爾蒙變化。

（責任編輯：zxwq）

生活習慣不規(guī)律患癌風險易翻倍

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎

精彩必讀

相關(guān)閱讀

健康問答