中醫(yī)說這幾種食物有利于男性養(yǎng)生

　　養(yǎng)生對于現(xiàn)在人是特別重要的一件事了!畢竟隨著生活質(zhì)量的提高，人們越來越想活的更久，養(yǎng)生保健也就是首要任務(wù)。尤其在這樣寒冷的冬季，人們的抵抗力也是有所下降。那么男性朋友如何養(yǎng)身保健呢?下面就來看看中醫(yī)怎么說...

　　男人需要的養(yǎng)生食物有哪些

　　1、綠茶

　　綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

　　2、西紅柿

　　西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。

　　3、黃豆

　　很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。

　　而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。

　　4、紅酒

　　如果非要喝酒，就喝紅酒。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)汀?/p>

　　此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動脈硬化。根據(jù)最近研究結(jié)果得知，對于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。

　　男性朋友不要以為自己的身體好，就忽視了養(yǎng)生哦!而以上就是中醫(yī)中為男性養(yǎng)生推薦的幾種常見食物，畢竟在現(xiàn)在的生活中，男性是支撐一家的頂梁柱。一旦頂梁柱塌了，家人甚至都看不到希望。所以男性朋友學(xué)好保養(yǎng)自己的身體，就是對家人最好的愛與回報(bào)!