現(xiàn)如今減肥的朋友也是越來越多,不管在什么季節(jié),減肥的腳步也是從未停止。而隨著夏季的到來,我們?nèi)绾卧谙募具M(jìn)行有效的減肥呢?運(yùn)動(dòng)是我們最容易想到的方法,但是飲食其實(shí)也是一種非常好的方法嗎?下面就由小編來為大家介紹下夏季減肥的中醫(yī)藥膳...
中醫(yī)推薦三款夏季減肥食譜
瘦小腹魚湯
材料:
1 、水芹菜4兩、制香附5錢、鯽魚1條、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到)。
做法:
1 、將鯽魚用油先煎過;
2 、再和其它的配料放在鍋中加水,加到淹滿材料為止,燉2 個(gè)鐘頭即可。
用法:此湯可當(dāng)中晚餐食用。
功能:可有效的消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。
消脂湯
材料
1 、黨參5錢、車前子3錢(用布包好)、淮山4錢、澤瀉3錢、山楂2錢、瘦肉8兩(不帶肥油的瘦肉)
做法: 1、將全部材料以3 大碗水,煮2~3 小時(shí),水滾后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉。
2 、燉好之后當(dāng)中飯吃,肉可吃,這樣才會(huì)飽。
注意!早晚還是可維持正常飲食,但不要吃太油膩,也不要吃太多有淀粉類的東西,如:飯、饅頭、面、面包?這樣效果會(huì)更明顯哦!
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順氣減肥湯
材料:蛤蜊10兩、雞胸骨1 副、竹筍切塊1 斤、人參須25公克竹
做法:
1 、將雞骨燙過之后,將血水及浮油撈干凈
2 、將竹筍、人參須、雞骨一起放入鍋中,燉到水開為止
3 、最后放入蛤蜊、蛤蜊開口即可
以上就是小編介紹的關(guān)于夏季減肥的3種中醫(yī)藥膳,相信大家看完以后都有了一定的了解。大家也不妨在夏季試一試以上的食療,另外要注意下健身運(yùn)動(dòng)不能太累自己,所以最好的方法是飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合,那樣才能更好的減肥。