家庭生活中有哪些疏通經(jīng)絡(luò)的保健法

 　　在中醫(yī)中認(rèn)為，想要保健身體，首先就要保證氣血運(yùn)行正常。而促進(jìn)氣血運(yùn)行的最有效方法就是疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)如果不通，氣血運(yùn)行也會(huì)成為問(wèn)題，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常情況哦!那么經(jīng)絡(luò)具體指的是什么意思呢?在我們的生活中有哪些疏通經(jīng)絡(luò)的方法呢?下面一起來(lái)了解下吧!

　　經(jīng)絡(luò)的概念

　　經(jīng)絡(luò)是一種較為概括性的說(shuō)法，其中還有很詳細(xì)的分類原則。“經(jīng)” 的原意是“縱絲”，有路徑的意思，簡(jiǎn)單說(shuō)就是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主要路徑，存在于機(jī)體內(nèi)部，貫穿上下，溝通內(nèi)外。“絡(luò)”的原意是“網(wǎng)絡(luò)”，簡(jiǎn)單說(shuō)就是主路分出的輔路，存在于機(jī)體的表面，縱橫交錯(cuò)，遍布全身?！鹅`樞·脈度》說(shuō)：“經(jīng)脈為里，支而橫者為絡(luò)，絡(luò)之別者為孫。”這是將脈按大小、深淺的差異分別稱為“經(jīng)脈”、“絡(luò)脈”和“孫脈”。經(jīng)絡(luò)，主要包括十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部等。其中屬于經(jīng)脈方面的，以十二經(jīng)脈為主，屬于絡(luò)脈方面的，以十五絡(luò)脈為主。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內(nèi)外、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個(gè)有機(jī)的整體。

　　家庭常見(jiàn)疏通經(jīng)絡(luò)的方法

　　調(diào)溫度活氣血

　　疏通經(jīng)絡(luò)最簡(jiǎn)單的就是升溫的方法。身體內(nèi)寒濕重時(shí)，就如面對(duì)一塊因冷而凍住的土地，需要升溫來(lái)解決根本問(wèn)題。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會(huì)通暢，土地才會(huì)松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會(huì)因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會(huì)遇冷而板結(jié)。遇到這類情況時(shí)，就要學(xué)會(huì)通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉為身體升溫、達(dá)到排寒濕的作用，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。

　　揉耳輪通腎氣

　　如果腎氣虧虛較為嚴(yán)重，也可以考慮揉耳輪的方法。雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

　　常捶背通經(jīng)絡(luò)

　　捶背是我們平時(shí)經(jīng)常做的動(dòng)作，對(duì)于經(jīng)絡(luò)的疏通也有很大的幫助。捶背時(shí)，雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動(dòng)而不感到疼痛為宜?？勺约捍反?，也可由他人捶打，被捶者可坐可臥。一般捶背頻率以每分鐘60至100下為宜，每日可捶背1~2次，每次捶背時(shí)間以20分鐘為限。捶背時(shí)要注意幾點(diǎn)：用叩法捶背應(yīng)手握空心拳，不要把力量用在握拳上，力度應(yīng)先輕后重，以逐漸適應(yīng)。要根據(jù)情況變換捶打頻率。如被捶背者精神緊張、情緒激動(dòng)，宜采用輕而緩的手法捶背。若被捶背者精神不振、倦怠乏力時(shí)，宜采用強(qiáng)而快的手法捶背。對(duì)有心肺疾病、尚未明確診斷的脊椎病變及腫瘤疾病和嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者，則不要捶背，以免加重其病情或引起意外。

　　蓮花坐護(hù)韌帶

　　做一些不常見(jiàn)的姿勢(shì)，對(duì)于我們的身體也有較強(qiáng)的活動(dòng)作用。坐時(shí)屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面。然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。

　　勤梳頭促循環(huán)

　　大腦皮層健康狀態(tài)如何，直接決定了我們調(diào)節(jié)精神狀態(tài)的效率。用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　所以說(shuō)經(jīng)絡(luò)不通，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)疾病狀況，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)具有重要意義。以上就是小編介紹的幾種日常疏通經(jīng)絡(luò)的方法，希望我們大家在平時(shí)的生活中多加注意，這樣才能保證身體的健康哦。