中醫(yī)幫助減肥的藥膳食療

 　　“什么時(shí)候能瘦成一道閃電”相信已經(jīng)成為大多數(shù)女性的都有的想法了，尤其對(duì)于身形比較肥胖的朋友來(lái)說(shuō)更是如此。而減肥的方法也是十分多的，運(yùn)動(dòng)就是人們選擇最多的方法之一，那么你知道嗎?在運(yùn)動(dòng)前后，如果與飲食結(jié)合，減肥的效果更佳哦，那么下面就由小編來(lái)為大家介紹幾種中醫(yī)減肥的食譜!

　　1.枸杞子燒鯽魚

　　【主料】鯽魚1條。

　　【配料】醬油、蔥、姜、鹽、胡椒面、味精各適量、枸杞子若干。

　　制法：

　?、賹Ⅵa魚去內(nèi)臟、鱗、洗凈，蔥切絲、姜切末。

　?、趯⒂湾仧裏幔a魚下鍋炸至微黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及適量水，稍燜片刻。

　?、弁度腓坭阶釉贍F燒10分鐘，加味精即可。

　　2.竹筍銀耳湯

　　【主料】竹筍150克。

　　【配料】銀耳、雞蛋、精鹽各適量。

　　制法：

　?、賹⒅窆S洗凈，銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊。

　?、阱佒蟹潘蠓?，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒5分鐘，加鹽調(diào)味即可。

　　中藥如何瘦身 運(yùn)動(dòng)飲食搭配好!

　　3.開(kāi)水白菜

　　【主料】白菜心200克。

　　【配料】雞湯(或鮮湯)適量、鹽、味精、胡椒粉各少許。

　　制法：

　?、侔撞诵南磧羧ソ罱j(luò)，入沸水中焯斷生，即刻撈起用涼開(kāi)水漂涼，瀝干水分，修整成型后放入湯碗中加上味精。

　?、诔村伻脒m量雞湯、鹽、胡椒粉燒沸，去浮沫，輕輕倒入菜心碗中即成。

　　科學(xué)、正確的減肥方法對(duì)于最終的效果也是有很大的幫助的，俗話說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)”堅(jiān)持每天的鍛煉當(dāng)然是有效的減肥方式，但是如果因?yàn)轱嬍冲e(cuò)誤，也是沒(méi)有用的哦!那么不妨試試以上推薦的幾種中醫(yī)減肥食譜吧!相信會(huì)對(duì)大家有用的!