之前我們也有談過很多的女孩子會(huì)有痛經(jīng)這個(gè)“陰影”,而且一痛起來都是要人命的難受。那么我們應(yīng)該怎樣去調(diào)理呢?中醫(yī)推薦我們用食療的方法去調(diào)理我們的身體。今天小編要說的就是調(diào)理我們的痛經(jīng),擺脫我們的“陰影”。
中醫(yī)藥膳調(diào)理痛經(jīng)
1. 枸杞山藥燉雞
材料:枸杞、山藥、蕓豆、小母雞、蔥、姜、鹽、料酒適量。
做法:蕓豆先用清水泡軟,小母雞去雜毛,洗凈,切塊后飛水備用,山藥去皮切塊;在鍋中放進(jìn)枸杞、蕓豆以及蔥、姜、鹽、料酒適量,把雞塊跟蕓豆也一起放進(jìn),蓋上鍋蓋蒸到雞肉熟了即可。
2.菠菜豬肝湯
食材用料:豬肝100克相克食物,菠菜200克相克食物,木耳適量相克食物,鹽少許,豬油少許。
做法:菠菜洗干凈切斷,備用。新鮮豬肝切片,用清水多沖洗幾次。加入適量的鹽,用手抓幾下,然后再清洗干凈。這樣可以去掉血水和腥味。煮出來的豬肝也嫩滑。木耳泡發(fā)后清洗干凈備用,鍋里水燒開后放入豬肝,大火煮開。放入菠菜,大火煮開,加入少許鹽,就可以關(guān)火了??梢约尤肷僭S豬油提香。清淡不油膩的菠菜豬肝湯成品圖!如果喜歡白胡椒的可以撒上一點(diǎn)。
3.調(diào)經(jīng)草湯
材料:瘦肉、調(diào)經(jīng)草、蔥、姜、八角、茴香、豆油、鹽、糖、料酒適量。
做法:豬肉、調(diào)經(jīng)草洗凈;豬肉切塊,調(diào)經(jīng)草與八角、茴香用紗布包起來備用;熱鍋放豆油,豬肉下鍋翻炒到有水氣出來為止,這個(gè)時(shí)候加入清水跟紗布包,湯煮開之后加鹽、糖、料酒適量,再用文火煮60分鐘即可。
4.當(dāng)歸紅棗黨參雞湯
食材用料:三黃雞250克,黨參15克相克食物,當(dāng)歸10克相克食物,紅棗適量相克食物,百合15克相克食物,當(dāng)歸紅棗黨參雞湯的做法
準(zhǔn)備好材料,有雞肉,黃芪,當(dāng)歸,紅棗,百合。將雞肉去骨去皮,切塊。將準(zhǔn)備好的材料全部放入燉盅內(nèi),并加入500毫升水。鍋里加入適量水,燉盅架在上面。蓋好蓋子,按煲湯鍵煲一個(gè)小時(shí)。這是煲好的當(dāng)歸紅棗黨參湯
小貼士
1、黨參燉雞湯孕婦不宜,感冒期間不宜服用。
2、雞肉不宜與芝麻、菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鯉魚、鱉肉、蝦、兔肉同食。
3、這類補(bǔ)品的湯可以不放鹽,保持原味更好喝
這些材料在藥店都可以買得到哦,也可以加入枸杞。
5.生姜紅棗茶
材料:生姜、干棗、枸杞、花椒、紅糖適量。
做法:干棗先用水泡發(fā),枸杞清水洗凈;把棗與枸杞、生姜以及花椒一起放進(jìn)鍋里,適量紅糖,倒入清水煮到沸騰之后關(guān)火,蓋上鍋蓋再燜20分鐘即可飲用。
6.益母草大棗雞蛋湯
食材用料:益母草適量相克食物,大棗4個(gè)相克食物,雞蛋1個(gè)相克食物,紅糖小塊相克食物,
準(zhǔn)備好材料:益母草、大棗、雞蛋、紅糖,益母草浸泡10分鐘、清洗干凈。大棗去核、清洗干凈、(大棗核容易燥熱、按個(gè)人體質(zhì)決定去不去核)、雞蛋煮熟、去殼。把益母草、大棗、雞蛋、放入鍋內(nèi)、加入適量清水、蓋上鍋蓋、大火燒開、小火慢煲30分鐘。益母草大棗雞蛋湯的做法圖解55.放紅糖、煮至紅糖溶化即可。益母草大棗雞蛋湯的做法圖解66.成品、趁熱吃蛋喝湯
小貼士
1、大棗核容易燥熱、按個(gè)人體質(zhì)決定去不去大棗核。
2、飲用前撈起益母草、如果有煲湯袋的話、可以把益母草放入煲湯袋中再煲、這樣飲用時(shí)方便多了。
3、紅糖放多或少按個(gè)人喜歡的甜度來放。
4、趁熱吃蛋喝湯、效果最佳。
7.小米紅棗銀耳粥
食材用料:小米130克相克食物,紅棗20克相克食物,銀耳15克相克食物,清水1000克,冰糖20克相克食物,
準(zhǔn)備好小米!清洗兩遍!紅棗從中間切開!銀耳掰碎用涼水泡開!電飯鍋里放入1000克清水燒開!等水燒開,把洗好的小米倒入鍋中!蓋上蓋子煮!五六分鐘后放入紅棗繼續(xù)煮,中間注意不要溢鍋了!十分鐘后放入銀耳五分鐘后加入冰糖!等冰糖融化就可以了!養(yǎng)胃粥就做好了!
小貼士
小米清洗兩遍就可以了!洗多了營養(yǎng)成分會(huì)流失!一定要等水開了再下小米!
上述這些有關(guān)緩解痛經(jīng)的食譜大家可以在看完這篇文章之后回家試試,這些方法會(huì)緩解你的痛經(jīng)的癥狀,要長(zhǎng)期堅(jiān)持。小編希望大家能夠認(rèn)真的看完這篇文章,好好地學(xué)習(xí)一下文中的知識(shí),就算你沒有痛經(jīng)的經(jīng)歷么也可以學(xué)學(xué)這些食物的做法回家稍加修改就是一道美妙的菜品。