越來越多的人喜歡養(yǎng)生,喜歡用刮痧的方式增強(qiáng)免疫力和去除身體的寒氣。刮痧是中醫(yī)養(yǎng)生的方法之一,在我們的日常生活中,有很多人會采用刮痧來達(dá)到祛除邪氣、驅(qū)風(fēng)散寒、增強(qiáng)免疫力等作用,是一種很不錯的養(yǎng)生方法。專家指出,刮痧是通過對體表的良性刺激來達(dá)到養(yǎng)生效果的,它的好處是非常顯而易見的。今天就和大家說一下注意點,一共有三點和大家分享一下。
刮痧時間不宜太長
很多人在刮痧時不很在乎時間長短,其實,時間掌握是刮痧功效好壞的一個重要環(huán)節(jié)。養(yǎng)生專家建議,每個部位一般刮15~30次,以3~5分鐘為宜;局部病變或者局部保健一般在20~30分鐘之間,全身整體刮痧宜在40~50分鐘之間。此外,刮痧不能來回刮,而是要由上向下,由內(nèi)向外,應(yīng)單方向刮拭。另外,由于刮痧多少對皮膚存在一定的損傷,所以一次刮完后要等過一段時間,一般為5~7天左右,再進(jìn)行第二次刮痧。
刮痧不適合所有的感冒
很多人有因晚上開冷氣睡覺,早上起床后便覺頭痛、鼻塞,繼而出現(xiàn)惡風(fēng)、頸背痛、神疲乏力,醫(yī)生診斷,林女士患的是風(fēng)寒感冒,采用刮痧治療一次后癥狀基本消失。然而同樣是感冒的人,在家里刮痧卻越刮臉越蒼白,人也更加虛弱。為什么都是感冒,都是刮痧,效果卻大相徑庭?專家解釋說,感冒用刮痧療法,一般效果是很明顯的。但是,如果感冒是以發(fā)熱為主,則不宜單一進(jìn)行刮痧,要配合藥物治療。尤其不能“頭痛刮頭,腳痛刮腳”。因為頭痛刮痧必須排除頭部有無器質(zhì)性疾病,所以一定要到醫(yī)院診斷清楚再行刮痧。
出痧不是越多越好
刮痧是用刮痧板或匙勺等鈍緣面物通過在體表反復(fù)刮動、摩擦,使局部皮膚充血,進(jìn)而加速局部血液循環(huán)并消除組織炎癥反應(yīng)而達(dá)到治療疾病的一種方法。不少人認(rèn)為,刮痧時出痧越多越好,其實這是不對的。因為出痧的多少要受到諸多因素的影響,一般情況下,血瘀之癥出痧多,實癥、熱癥出痧多,而虛癥、寒癥則出痧少;服藥過多者,特別是服用激素類藥物的人不易出痧;肥胖與肌肉豐滿者也不易出痧;室溫較低時出痧往往也不明顯。因此,如果一味追求出痧而使用重手法或延長刮痧時間,最終只會傷害身體。
以上就是去刮痧的三點注意事項,刮痧可以帶來很多的好處,對于我們的身體也起到了一定的好處。但是,溫馨提示一下,?對于有皮膚潰瘍或者其他皮膚病癥的人群,刮痧根本不是享受,卻是一種煎熬,而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害,甚至引起感染,加重病情。所以平時大家注意一下就可以了,今天就和大家介紹到這里。