大家都想要擁有火辣的身材，很多女性朋友不惜花大價(jià)錢去豐胸，殊不知手術(shù)是有風(fēng)險(xiǎn)的，誰(shuí)都不能保證后來就不會(huì)有什么后遺癥。所以說做好的方法還是通過后天的把握時(shí)機(jī)。無論在青春期、成熟期，還是絕經(jīng)期、老年期，都要抓住時(shí)機(jī)，對(duì)于乳房的保養(yǎng)與呵護(hù)都是很有必要的。今天就和大家分享一下中醫(yī)上的豐胸是怎么說的。
每月最佳豐胸時(shí)機(jī)
從月經(jīng)來的第1天算起，第11、12、13天這3天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24天，這7天為次佳時(shí)期。這期間，影響胸部豐滿的卵巢激素24小時(shí)持續(xù)分泌，是激發(fā)乳房增大的最佳時(shí)機(jī)。
在這10天內(nèi)，要注意攝取適量的含有激素成分的食物，如：青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅(jiān)果類等，還要多喝牛奶。
豐胸方法
一、躺著舉啞鈴。
1、平躺在床上，將膝蓋彎曲，腳掌踩在床板上，雙手拿住啞鈴并朝天伸直，保持均勻的呼吸。
2、將手臂彎曲，放置胸前，重復(fù)多次。
3、將手臂打開，像外伸直，重復(fù)收回、伸直的過程。
二、水瓶豐胸找兩個(gè)空的水瓶，用來代替啞鈴。兩手分別握住水瓶，同時(shí)向上舉高，或者兩個(gè)手一上一下，最主要是要注意呼吸的節(jié)奏哦
三、俯臥撐豐胸首先坐在地墊上，雙腳分開，成“一”字，將身體慢慢靠近右腳，使之貼在右腳上，兩手握住右腳掌，頭朝上方，走邊稍微彎曲，身體隨之向上運(yùn)動(dòng)，換邊繼續(xù)開始。
四、游泳和俯臥撐游泳和俯臥撐都可以起到豐胸的作用。
1、游泳的時(shí)候最好選擇蝶泳，這種姿勢(shì)能讓胸部肌肉得到很好的鍛煉。
2、做俯臥撐的時(shí)候，能讓乳房下胸肌增長(zhǎng)，從而讓乳房豐滿圓潤(rùn)，俯臥撐不僅可以豐胸，還可以瘦小腹哦
吃什么豐胸效果最好
1.木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因?yàn)楹S富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。
2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。
3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)，因?yàn)楦缓S他命C的食物，可防止胸部變形。
4.芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因?yàn)樘N(yùn)含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時(shí)攝取的食物，因?yàn)楹S他命A的食物，有利激素的分泌。
以上就是相關(guān)的介紹，很清楚的說明了豐胸要把握時(shí)間還有保養(yǎng)的重要性。只要我們善于發(fā)現(xiàn)生活上的食物還有方法就可以很好地?fù)碛凶约合聪矚g的胸型的。以上的水果作用大家可以平時(shí)多吃一些幫助胸部的發(fā)育。今天就和大家介紹到這里，希望幫助到大家。
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