想要防治老年癡呆 老年人可以多吃這些食物

很多老年人在上了年紀(jì)之后，都會(huì)漸漸的遺忘事情，還有些老年人，就直接患上了老年癡呆癥。對(duì)于老年人來說，抗衰老是十分重要的，想要預(yù)防自己的記憶力快速衰退，小編建議大家從飲食等方面入手，多吃一些能夠增強(qiáng)記憶力的食物，補(bǔ)充好維生素，有益于身體健康！

富含卵磷脂的食物

老年人記憶力減退，其原因與乙酰膽堿含量不足有一定關(guān)系。乙酰膽堿是神經(jīng)系統(tǒng)信息傳遞時(shí)必需的化合物，人腦直接從血液中攝取磷脂及膽堿，并轉(zhuǎn)化為乙酰膽堿?？顾ダ蠎?yīng)該怎么做？如果長(zhǎng)期補(bǔ)充卵磷脂可減緩記憶力衰退進(jìn)程，預(yù)防或推遲老年性癡呆的發(fā)生。含卵磷脂豐富的食物有蛋黃、大豆制品(尤以豆油含量最高)。

富含葉酸的食物

老年人體內(nèi)缺乏葉酸，半胱氨酸濃度高，患癡呆的可能性增加?？顾ダ蠎?yīng)該怎么做？葉酸豐富的食物包括綠葉蔬菜、柑橘、西紅柿、菜花、西瓜、菌類(如黑木耳、蘑菇)、酵母、牛肉、動(dòng)物肝腎。

富含核酸的食物

核酸是遺傳物質(zhì)基礎(chǔ)，主宰細(xì)胞物質(zhì)代謝的功能?？顾ダ蠎?yīng)該怎么做？隨著年齡增長(zhǎng)，老年人體內(nèi)延緩衰老“核酸”逐漸減少，需要從食物中及時(shí)補(bǔ)充。含核酸豐富的食物有魚蝦類、蘑菇類、木耳、花粉、水果和新鮮蔬菜等。

富含鈣、鎂、鉀的食物

鈣可調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的興奮性，維持心功能的正?；顒?dòng)，有利于改善老年人的認(rèn)知能力。抗衰老應(yīng)該怎么做？含鈣質(zhì)多的食物主要有貝殼類，動(dòng)物骨骼，豆類、乳類等。鎂、鉀與鈣等相協(xié)調(diào)可預(yù)防血管硬化，增強(qiáng)腦的血流量，有利于預(yù)防老年性癡呆癥的發(fā)生。富含鎂、鉀的食物有魚類、瘦肉類、豆類、堅(jiān)果類及香蕉、西紅柿等。

抗衰老應(yīng)該怎么做？食療有著不錯(cuò)的效果，中老年人應(yīng)該多吃富含卵磷脂和葉酸的食物，這能夠幫助老年人減緩記憶力下降的進(jìn)程，可以幫助他們預(yù)防老年癡呆，老年癡呆是很讓人痛心的病癥，幫助家里的老人預(yù)防該病癥至關(guān)重要，希望大家能夠幫助家里的老人多學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)。