如果你出現(xiàn)了腎虛的癥狀,就說明你的身體狀況大不如從前了,這也是人體衰老的象征,中醫(yī)建議你及時的補(bǔ)腎治療,除了服用藥物調(diào)理腎氣之外,你也可以結(jié)合食療的方式來補(bǔ)腎,補(bǔ)腎吃些什么好呢?腎虧的朋友趕緊跟著小編一起來了解一下吧!
補(bǔ)腎食療方
1、山藥羊肉粥
材料:補(bǔ)腎吃些什么好?鮮山藥500克,羊肉、糯米各250克。
做法:羊肉去筋膜,洗凈,切碎,煮爛后,放入糯米和山藥一起煮。
功效:補(bǔ)腎吃些什么好?山藥羊肉粥適合腎陽虛者食用,具有溫補(bǔ)脾腎,澀精止瀉的作用,尤其適用于慢性腹瀉及泄精者冬季養(yǎng)生食用。
2、蓯蓉羊肉羹
材料:補(bǔ)腎吃些什么好?肉蓯蓉15克、羊肉150克。
做法:肉蓯蓉15克切碎在沙鍋中,煎至肉蓯蓉熟爛后取汁,羊肉150克切碎后放入沙鍋中,加藥汁及適量水燒開,用文火燉至羊肉熟爛,加蔥、姜、鹽適量,水淀粉勾芡即成。
功效:本款取其溫補(bǔ)腎陽之功效,適用于性機(jī)能減退、老年體弱、久病體虛之人服用,健康人可常服。
3、復(fù)元粥
材料:補(bǔ)腎吃些什么好?淮山藥50克,肉蓯蓉20克,菟絲子10克,核桃仁2個,瘦羊肉500克,羊脊骨1條,粳米100克,蔥白3根,生姜、花椒、大茴香、黃酒、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
做法:補(bǔ)腎吃些什么好?將羊脊骨剁成數(shù)段,用清水洗凈。羊肉洗凈放入沸水中焯去血水,切塊。把山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁分別洗凈,一起裝入紗布袋內(nèi)系好。生姜、蔥白拍碎。把粳米淘凈,連同羊脊骨、羊肉塊、藥袋、生姜、蔥白一起放入砂鍋內(nèi),注入適量清水,大火煮沸,撇去浮沫,再放入藥椒、大茴香、黃酒,用小火燉至米爛粥稠為止。食用前,可用胡椒粉、精鹽、味精調(diào)味。
功效:有溫補(bǔ)腎陽的功效。
如果你還沒到老年,就出現(xiàn)了腎虛的癥狀,這就說明你未老先衰,因此這類朋友必須及時的補(bǔ)腎治療,食療是最佳的治療方式,上文中所介紹的這幾種食療方富含營養(yǎng)成分,能夠幫助大家改善因腎虛導(dǎo)致的記憶力減退,腰腿酸軟等多種癥狀,腎虛患者不妨嘗試一下!