補(bǔ)腎吃些什么好 中醫(yī)建議你選擇這些食療方

如果你出現(xiàn)了腎虛的癥狀，就說明你的身體狀況大不如從前了，這也是人體衰老的象征，中醫(yī)建議你及時的補(bǔ)腎治療，除了服用藥物調(diào)理腎氣之外，你也可以結(jié)合食療的方式來補(bǔ)腎，補(bǔ)腎吃些什么好呢？腎虧的朋友趕緊跟著小編一起來了解一下吧！

補(bǔ)腎食療方

1、山藥羊肉粥

材料：補(bǔ)腎吃些什么好？鮮山藥500克，羊肉、糯米各250克。

做法：羊肉去筋膜，洗凈，切碎，煮爛后，放入糯米和山藥一起煮。

功效：補(bǔ)腎吃些什么好？山藥羊肉粥適合腎陽虛者食用，具有溫補(bǔ)脾腎，澀精止瀉的作用，尤其適用于慢性腹瀉及泄精者冬季養(yǎng)生食用。

2、蓯蓉羊肉羹

材料：補(bǔ)腎吃些什么好？肉蓯蓉15克、羊肉150克。

做法：肉蓯蓉15克切碎在沙鍋中，煎至肉蓯蓉熟爛后取汁，羊肉150克切碎后放入沙鍋中，加藥汁及適量水燒開，用文火燉至羊肉熟爛，加蔥、姜、鹽適量，水淀粉勾芡即成。

功效：本款取其溫補(bǔ)腎陽之功效，適用于性機(jī)能減退、老年體弱、久病體虛之人服用，健康人可常服。

3、復(fù)元粥

材料：補(bǔ)腎吃些什么好？淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1條，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、大茴香、黃酒、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

做法：補(bǔ)腎吃些什么好？將羊脊骨剁成數(shù)段，用清水洗凈。羊肉洗凈放入沸水中焯去血水，切塊。把山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁分別洗凈，一起裝入紗布袋內(nèi)系好。生姜、蔥白拍碎。把粳米淘凈，連同羊脊骨、羊肉塊、藥袋、生姜、蔥白一起放入砂鍋內(nèi)，注入適量清水，大火煮沸，撇去浮沫，再放入藥椒、大茴香、黃酒，用小火燉至米爛粥稠為止。食用前，可用胡椒粉、精鹽、味精調(diào)味。

功效：有溫補(bǔ)腎陽的功效。

如果你還沒到老年，就出現(xiàn)了腎虛的癥狀，這就說明你未老先衰，因此這類朋友必須及時的補(bǔ)腎治療，食療是最佳的治療方式，上文中所介紹的這幾種食療方富含營養(yǎng)成分，能夠幫助大家改善因腎虛導(dǎo)致的記憶力減退，腰腿酸軟等多種癥狀，腎虛患者不妨嘗試一下！