大家在冬天必須要做好補氣補血的工作，也就是說，你要調理好自己的身體，這就不得不提到食療的方法了，專家建議大家多吃一些可以補氣血的食物，哪些食物能夠益氣呢？韭菜，香菇，山藥等有著良好的補氣功效，下面小編就來介紹一下！
韭菜補中氣。冬天該如何補氣？生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用于補氣壯陽時，韭菜應連根一并煎湯服用。
冬天該如何補氣？土豆補胃氣。因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關系。
冬天該如何補氣？山藥益腎氣。人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。
香菇補氣血。香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用?！侗静菥V目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”
冬天該如何補氣？專家強調，選擇可以補氣的食物，好處多多。上述內容中所介紹的這幾類食物，在補氣等方面有著明顯的療效，所以有此類需求的朋友，完全可以放心選擇，冬天補氣極為關鍵，只有補足氣血，我們的體質才能有效提升，所以朋友們一定要多吃以上這些食物！
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