如何運用睡姿改善疾病 胃部不適宜選左側臥

人的一生大部分時間其實都是用在睡覺上的，專家提出，如果你睡姿不正確，是很容易引發(fā)疾病的，但是如果你掌握到了正確的睡姿，還可以起到治病的功效，有幾個睡覺姿勢是治療疾病的專屬睡姿，如果你也感興趣的話，就跟著小編一起來了解一下吧！

第一種：保護大腦選右側臥

右側臥這個睡姿對于大腦的休息來說，是最好的。如何運用睡姿改善疾病？往右邊側著睡，不會對心臟造成壓迫，相反可以促進血液循環(huán)，這個時候就可以起到清除大腦、脊椎以及神經(jīng)系統(tǒng)中的一些垃圾了。這個姿勢最適合老人選擇，可以有效的預防“老年癡呆癥”。另外，腦血栓患者也需要選擇這個姿勢入睡，可以幫助促進血液循環(huán)，防止血液不通造成血管堵塞以及腦中風現(xiàn)象。

第二種：胃部不適選左側臥

當我們出現(xiàn)胃部不適的時候，是不能采取仰臥的姿勢，因為這樣只會讓疼痛加深。如何運用睡姿改善疾病？胃部不適最適合的就是左側臥，這樣的睡姿可以減少進入食管的胃酸量，避免過多的胃酸給胃部帶來灼燒感。

第三種：腰背疼痛選仰臥

如何運用睡姿改善疾??？仰臥這個姿勢可以讓我們頭部、頸部一直到尾椎的地方，都保持在同一個水平線上；這樣睡下了，肌肉是處于完全放松的狀態(tài)，而且內(nèi)臟和胸腔也不會收到壓迫。最重要的是能緩解因為頸椎等受傷帶來的腰背酸痛。

第四種：壓力過大選蜷縮式

蜷縮式睡姿，有點像胎兒呆著母胎中的姿勢。這種姿勢是減壓的一種好方法。特別適合壓力大，容易疲勞的高壓人士。但是這種姿勢也不是百分之百對身體好的，用力過猛的蜷縮會讓背部肌肉過度牽拉，造成損傷。所以平時如果沒有特別大的壓力，就別選擇這個姿勢了。

如何運用睡姿改善疾??？相信很多朋友看到這個問題的時候，都會好奇，事實上，調(diào)整自己的睡姿，確實是可以治療疾病的，如上文所述，如果你胃部不適，盡量選擇左側臥的方式，如果是腰部疼痛，那么你完全可以選擇仰臥，不同的睡姿能夠帶來不一樣的養(yǎng)生功效，大家一定要認真學習！