當(dāng)我們剛開始到達(dá)一個陌生的地方時,總會伴隨水土不服等癥狀,專家指出,水土不服可能會引起腸胃的極度不適,所以大家應(yīng)該掌握住一些可以調(diào)理水土不服的妙招,比如,多喝酸奶等等,這樣可以緩解不適感,下面小編就來推薦幾種不錯的方法。
睡前飲蜂蜜
如何緩解水土不服的癥狀?中醫(yī)認(rèn)為,水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系,蜂蜜不僅可以健脾和胃,還有鎮(zhèn)靜、安神的作用,因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,從而促進(jìn)睡眠。
保持原有的生活習(xí)慣
水土不服怎么辦?假期里不論是旅游,還是走親訪友,都可能打亂平日的作息,而生活不規(guī)律,同樣容易引起各種不適,因此,應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣;在食物的選擇上,也應(yīng)盡量選擇與原來口味相近的食物,少食辛辣。
品嘗風(fēng)味美食要適量
除了環(huán)境改變引起腸胃不適外,飲食不節(jié)制、不衛(wèi)生也是導(dǎo)致腸胃不適的原因之一。到了一個新的環(huán)境,對當(dāng)?shù)氐囊恍╋L(fēng)味特產(chǎn)要慢慢食用,不能一次吃得太多。初到異地,可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物,還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養(yǎng)生食物。
多喝酸奶
如何緩解水土不服的癥狀?酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡,能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片,惡心嘔吐者可服胃復(fù)安。
水土不服怎么辦?不少朋友都有過這樣的經(jīng)歷,如果你不想自己再次受到這樣的折磨,那么你在去異地的時候,就應(yīng)該按照上文中所教的這些方法來操作,掌握住這些妙招,無論到哪出差都不用再擔(dān)憂,如果你的身邊有容易水土不服的朋友,你也可以分享給他們!