水土不服怎么辦 睡前飲蜂蜜健脾和胃療效好

當(dāng)我們剛開始到達(dá)一個陌生的地方時，總會伴隨水土不服等癥狀，專家指出，水土不服可能會引起腸胃的極度不適，所以大家應(yīng)該掌握住一些可以調(diào)理水土不服的妙招，比如，多喝酸奶等等，這樣可以緩解不適感，下面小編就來推薦幾種不錯的方法。

睡前飲蜂蜜

如何緩解水土不服的癥狀？中醫(yī)認(rèn)為，水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進(jìn)睡眠。

保持原有的生活習(xí)慣

水土不服怎么辦？假期里不論是旅游，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規(guī)律，同樣容易引起各種不適，因此，應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣；在食物的選擇上，也應(yīng)盡量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。

品嘗風(fēng)味美食要適量

除了環(huán)境改變引起腸胃不適外，飲食不節(jié)制、不衛(wèi)生也是導(dǎo)致腸胃不適的原因之一。到了一個新的環(huán)境，對當(dāng)?shù)氐囊恍╋L(fēng)味特產(chǎn)要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養(yǎng)生食物。

多喝酸奶

如何緩解水土不服的癥狀？酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復(fù)安。

水土不服怎么辦？不少朋友都有過這樣的經(jīng)歷，如果你不想自己再次受到這樣的折磨，那么你在去異地的時候，就應(yīng)該按照上文中所教的這些方法來操作，掌握住這些妙招，無論到哪出差都不用再擔(dān)憂，如果你的身邊有容易水土不服的朋友，你也可以分享給他們！