痛經(jīng)按什么穴位可以止痛 痛經(jīng)哪些食療方法比較好

痛經(jīng)是月經(jīng)不調(diào)癥狀的一種，一旦出現(xiàn)了痛經(jīng)的癥狀，大家一定要注意對(duì)癥治療，平時(shí)也要重視調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家指出，中醫(yī)治療月經(jīng)病的方法比較成熟，對(duì)于痛經(jīng)，可以通過(guò)按壓穴位的方法進(jìn)行緩解，在日常中也應(yīng)該注意飲食上的調(diào)養(yǎng)。痛經(jīng)按什么穴位可以止痛？痛經(jīng)哪些食療方法比較好？

    痛經(jīng)按什么穴位止痛

    1、三陰交穴

    這個(gè)穴位處于小腿內(nèi)側(cè)，即在足內(nèi)踝尖上3寸的脛骨內(nèi)側(cè)緣后方部位，有痛經(jīng)的女性可以用左手拇指指腹分別揉捻三陰交穴，直到有酸脹感為宜，左右邊各一分鐘，可起到交通心腎，引火下行的作用，對(duì)婦科疾病引起的疼痛都有效。

    2、太沖穴

    它處于腳大趾與第二趾之間的部位，痛經(jīng)的女性可先用左手拇指指腹揉捻右邊的穴位，直到有酸脹感后再換左邊的，各一分鐘時(shí)間。 可起到疏肝止痛的效果，不只可以治療痛經(jīng)，還可治療其它婦科疾病引起的疼痛。

    3、子宮穴

    這個(gè)穴位在下腹部，具體部位為臍下一橫掌處正中處，為更好的找準(zhǔn)穴位，可在腹部正中線三寸的部位旁開(kāi)四橫指距離各有一點(diǎn)就是子宮穴， 按摩時(shí)可用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，注意稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，直到有酸脹感為宜，按摩五分鐘腹腔內(nèi)有熱感最好。有活血化淤、理氣止痛的作用。

    4、八髎穴

    八髎穴對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病有治療和預(yù)防作用，尤其針對(duì)女性生殖系統(tǒng)，按摩八髎有運(yùn)行氣血，活血化瘀的效果，痛經(jīng)時(shí)使用按揉及按壓的手法，效果都不錯(cuò)。

    5、合谷穴

    很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一個(gè)，它具有鎮(zhèn)靜止痛，通筋活絡(luò)的效果，使用按揉的手法。

    按穴位止痛經(jīng)的注意事項(xiàng)

    1、點(diǎn)按穴位時(shí)，要注意溫度適宜，以免過(guò)涼刺激使疼痛加劇。在過(guò)饑、過(guò)飽和激烈運(yùn)動(dòng)、極度疲勞的狀態(tài)下，應(yīng)先休息，或調(diào)節(jié)飲食，餐后1小時(shí)后再進(jìn)行自我按摩。

    2、按摩治療痛經(jīng)時(shí)，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個(gè)穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開(kāi)始，月經(jīng)來(lái)潮后停止。

    3、點(diǎn)按穴位前指甲要修剪光滑，防止在操作時(shí)損傷皮膚而發(fā)生疼痛、長(zhǎng)短適中，邊緣整齊，不戴戒指，防止在操作時(shí)損傷皮膚而發(fā)生疼痛、充血、感染等。

    4、非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對(duì)這幾個(gè)穴位施治，效果會(huì)更好。

    5、點(diǎn)按穴位前要適當(dāng)休息，保持情緒穩(wěn)定，適量飲溫開(kāi)水，以利于體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。繼發(fā)性痛經(jīng)者應(yīng)先查明病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下以藥物及其他治療為主，輔以自我按摩治療。

    6、點(diǎn)按穴位時(shí)穴位要正確，不可胡亂按壓。

    痛經(jīng)吃什么好

    1、西紅柿燒茄子

    小圓西紅柿少許，茄子1個(gè)。中火燒熱鍋中的油，待油溫?zé)亮蔁釙r(shí)，放入長(zhǎng)茄子塊，炸至金黃，撈出瀝凈油脂。鍋中留底油，放入大蔥碎和鮮姜碎爆香，放入切好的西紅柿塊略炒，加入茄子塊翻炒片刻，調(diào)入生抽、鹽和胡椒粉炒勻，撒上大蒜碎拌勻即可。

    2、烏豆蛋酒湯

    烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)。

    3、紅棗姜湯

    姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)癥。陰虛火旺者忌服。

    4、山楂酒

    山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥。

    痛經(jīng)按什么穴位可以止痛？痛經(jīng)哪些食療方法比較好？按壓穴位緩解痛經(jīng)的方法很不錯(cuò)，除此之外，食療也是不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)方法，大家可以根據(jù)自身的具體情況進(jìn)行選擇。中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家表示，對(duì)于痛經(jīng)的治療，方法要正確，一些禁忌也要注意避免。