血瘀體質(zhì)有哪些方法調(diào)理 血瘀體質(zhì)主要表現(xiàn)是什么

什么是血瘀體質(zhì)？血瘀體質(zhì)主要表現(xiàn)在什么方面？比如說有的人們頭發(fā)掉的厲害，你去看醫(yī)生，有的醫(yī)生就會說有可能是血瘀所致的，還比說有的人們無緣無故的身體疼痛，女性的痛經(jīng)嚴重等現(xiàn)象，都有可能是血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)，那么血瘀體質(zhì)有哪些方法來調(diào)理呢？

血瘀體質(zhì)是眾多體質(zhì)當中的一種，對于這類體質(zhì)我們是需要好好的調(diào)理的，不然可能會給我們的身體造成很大的傷害的，那么這類體質(zhì)應(yīng)該如何來調(diào)養(yǎng)呢?

　　血瘀體質(zhì)一旦形成就會讓我們血瘀的活性降低，也就是我們所說的氣血流動性變差，那么我們應(yīng)該怎么來調(diào)理呢?

　　血瘀體質(zhì)如何調(diào)理

　　1，人體的血瘀體質(zhì)，首先應(yīng)該明白這樣的狀況是怎么來的?血液粘稠，使血液的活性降低，流動性功能變差，從而是體內(nèi)的血液流動失去輸送氧氣和血液體內(nèi)其他營養(yǎng)物質(zhì)等人體必需的成分，同時血液中的血小板的凝血功能增強，是血液在向體外排除二氧化氮等其他無用物質(zhì)的能力降低。

　　2，及時了解病人的身體狀況，年齡，病歷。

　　是否有其他疾病再生，現(xiàn)在的病狀的時間，或者已經(jīng)采取的那些確實可行的措施和防范方法，或者現(xiàn)在已經(jīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下在使用一些藥物或者在康復(fù)中心接受治療或者相關(guān)的控制病情。

　　3，了解本人的身體狀況，包括生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，或者有家族史類等。

　　4，根據(jù)情況應(yīng)該在醫(yī)院的全面體檢和接受醫(yī)生的正確指導(dǎo)和在健康恢復(fù)心理反射，在心理和思想上高度重視，而不是所謂態(tài)度或者可用可無的對待。

　　5，健康的飲食習(xí)慣，決定著病患者的身體健康狀況，建議多喝水，多多益善，尤其是在夏天和冬天，更應(yīng)該是天天多喝，多次數(shù)的為身體補充足夠的水分。蔬菜也要多吃，健康綠色蔬菜，補充身體足夠的其他營養(yǎng)微量元素，在結(jié)構(gòu)上不挑食，不擇多或少，而是每個蔬菜都盡可能向身體系統(tǒng)的需求平衡設(shè)計。

　　6，多注意休息，勞逸結(jié)合，如果身體發(fā)胖，那么就要嚴格控制體重。加強體育鍛煉和有氧運動。不要讓身體有嚴重透支的情況，也不要使身體失去本來可以承受的壓力或者血液度。身體的五臟六腑都健康才是保證血液暢通的一個重要中堅力量。

　　調(diào)理體質(zhì)的六大方法

　　【精神調(diào)攝】

　　淤血質(zhì)的人常心煩，急躁，健忘，或郁悶，多疑等，應(yīng)根據(jù)“喜勝憂”的情志制約原則調(diào)攝。胸襟開闊，豁達開朗，熱愛生活，積極向上。

淤血質(zhì)的人常心煩，急躁，健忘，或郁悶，多疑等

　　【飲食調(diào)養(yǎng)】

　　特征：淤血體質(zhì)者具有血行不暢甚或淤血內(nèi)阻特征。

　　原則：選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。

　　食物：如雞內(nèi)金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。

凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應(yīng)忌食，如烏梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。

　　【起居調(diào)護】

　　血瘀體質(zhì)者具有血行不暢的潛在傾向。血得溫則行，得寒則凝。

　　血瘀體質(zhì)者起居作息有規(guī)律，不要熬夜，保證良好睡眠。

　　居室環(huán)境要溫暖舒適，要避免寒冷刺激。

　　生活習(xí)慣良好，看電視時間不要太久，注意動靜結(jié)合，不可貪圖安逸，以免加重氣血瘀滯。

　　春秋季節(jié)加強室外活動，夏季不可貪圖飲冷，冬季謹閉寒邪，注意保暖。

　　【運動鍛煉】

　　堅持經(jīng)常性鍛煉，促進氣血運行。保健功、按摩、太極拳、五禽戲，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血質(zhì)的人心血管功能較弱，不宜做大強度、大負荷的運動鍛煉，應(yīng)采取中小負荷多次的鍛煉。

　　【藥物保健】

　　血瘀體質(zhì)宜用行氣活血藥疏通氣血，達到“以通為補”的目的。當歸、紅花、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散。具有調(diào)節(jié)血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹參、牛膝、紅花、參三七等。

　　血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、中成藥逍遙丸等均有較好的解郁作用。

　　血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些

　　血瘀體質(zhì)者多以痛、紫、淤塊、澀為表現(xiàn)形式。血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。

　　膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，眼睛紅絲，口唇黯淡，牙齦出血，舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。易煩燥，健忘。少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。易患癥瘕及痛證、血證等。

　　總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。

　　形體特征：胖瘦均見。

　　常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。

　　心理特征：易煩，健忘。

血瘀體質(zhì)有很多的壞處，大家需要及時的調(diào)理身體恢復(fù)健康，血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法有很多，藥物療法和精神療法都很有療效，保持心情的樂觀舒暢，對血瘀體質(zhì)的人們很有效果，另外大家還需要多參加鍛煉，增強體質(zhì)，不要熬夜等健康的生活習(xí)慣都有助于幫助恢復(fù)身體健康。