白領(lǐng)女性們冬季保暖小妙招 讓你避免受涼生病

冬季到了，辦公室的白領(lǐng)女性們請注意，雖然現(xiàn)在大多數(shù)的辦公室都有空調(diào)，不過因為種種原因，很多女性朋友們?nèi)菀壮霈F(xiàn)受涼的情況，比如說女性朋友們?nèi)菀壮霈F(xiàn)頸椎、宮寒等疾病，這些疾病對女性有致命的傷害，白領(lǐng)女性們要不妨和小編一起來學習冬季保暖小妙招，讓你避免受涼生病。

白領(lǐng)四大部位容易著涼

1、脖子

久坐的人脖子多少都會感覺到僵硬，對于整天面對電腦的白領(lǐng)來說，脖子痛、后腦勺痛，主要的原因就是受涼。你看坐電腦哪兒辦公的那個不是這樣的呢，這樣的習慣不改變，也是左看右看看不好的原因所在。

2、頸椎

冬天溫度過低將會引起頸部肌肉痙攣和神經(jīng)水腫，從而導致頸椎病癥狀加重，不管是在冬天還是夏天，上班族都要預防頸椎著涼，夏天吹空調(diào)會著涼，冬天天氣寒冷即使不吹空調(diào)，長期久坐下去也容易著涼。這也是我們經(jīng)常所說的“受風”。

3、雙手

辦公一族的雙手不是放在鼠標上就是放在鍵盤上，很多人的手都會被凍得冰涼，經(jīng)常到吃飯的時候都冷得拿不起筷子了。而且雙手長期這樣受凍，容易長出凍瘡，對手指關(guān)節(jié)也不好。

4、雙腳

腳是全身氣血運行的重要部位，而且離地面近，易受寒，俗話說“暖人先暖腳”。久在辦公室的人們坐著的時候影響到血液流動到下肢，從而導致雙腳也是冰涼冰涼的。

成天坐在辦公室里，雖然有屋檐遮擋寒風，但是由于缺少活動，就會有涼颼颼的感覺，不一注意就容易著涼，進而引發(fā)宮寒，頸椎問題等等，所以，白領(lǐng)們一定要注意保暖。

辦公室保暖小妙招

1、多穿一些

可以適當?shù)亩啻┮恍┮路?，不要每天到了辦公室就把外套脫下來，只要風度不要溫度，各種打底褲，毛呢裙雖然好看，但是特別容易灌風，到了冬天，尤其是陰雨天氣要加強保暖，多穿一些，以免寒溫入侵。

2、必備暖手寶

暖手寶的使用十分方便，不管是在上班的路上，還是坐在辦公室里，都可以隨時使用暖手寶來保溫，不妨直接在辦公室里放個暖手寶，隨時插電使用。

3、注重下肢保暖

一直坐在辦公室里，不怎么活動會影響下肢血液循環(huán)，讓腳越來越冷，不妨在辦公室里準備好一個毛毯，覺得冷可以直接蓋上，或者使用可調(diào)溫度電暖鞋，下肢保暖做得好了，身體其他部位也不容易覺得冷。

4、適時起來活動下

坐的時間長了可以起來適當?shù)幕顒右幌陆罟?，這樣會讓血液循環(huán)更加流暢，不容易讓冷空氣襲擊，更重要的是對健康好，建議每隔一兩個小時就起來走動下，能促進下肢血行，防止宮寒，腰肌勞損等等疾病。

5、別在位置上睡午覺

由于中午時間比較短，很多白領(lǐng)為了方便會直接在辦公室里休息，甚至會趴在桌上睡午覺，殊不知這很容易讓身體著涼，如果一定要睡，可以蓋好毛毯，用用暖手寶，靠在椅子上休息一會兒，這樣可以緩解疲勞，又不易著涼。

6、喝杯暖身茶

一直坐在辦公室里工作，時間久了會覺得身體涼涼的，不妨喝一些暖身的茶水，既能解饞，又可以防寒保暖。

(1)生姜紅棗茶

生姜3片，紅棗5顆，紅糖適量。材料洗干凈，紅棗撕開，放到保溫杯里，沖入沸水，再蓋上蓋子燜，一個小時后就可以飲用。

作用：驅(qū)寒補暖，補血益氣，可以改善體寒怕冷、貧血等癥。

(2)紅棗桂圓茶

紅棗5顆，桂圓5顆，枸杞子小把，紅棗洗干凈，用手撕開，桂圓去殼，材料放到保暖杯里，加沸水沖泡，再蓋好蓋子燜。

作用：安神養(yǎng)心、補血益脾，可改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，尤其適合辦公室白領(lǐng)飲用。

7、多喝豆奶

白領(lǐng)朋友想在冬季防寒的話多喝豆奶也是很有幫助的，這是經(jīng)過證實的。英國飲食協(xié)會營養(yǎng)學家薩拉·辛克博士表示，與攝入碳水化合物或脂肪相比，攝入蛋白質(zhì)可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶，同時可適當吃些堅果和酸奶。

冬季是一個寒冷的季節(jié)，無論在室內(nèi)還是室外，都會讓人們感覺到寒冷的感覺，女人是比較怕冷的動物，大家不妨按照以上這些保暖小妙招，照顧好你容易著涼的這些部位，減少受涼帶來的身體不適，日常的時候可以泡一杯暖身茶，不僅僅溫暖了身體還能美容養(yǎng)顏。