預(yù)防血栓吃什么好 不妨多吃黑色食物

大家都知道血栓的危害性，尤其是老年人，如果有血栓的問題，就很有可能危害到生命。因此中醫(yī)建議廣大朋友了解清楚關(guān)于血栓的相關(guān)常識，平時做好預(yù)防工作，中醫(yī)食療有著不錯的功效，因此廣大朋友為了避免血栓影響到自己，可以嘗試多吃些黑色食物，下面小編就來詳細(xì)介紹一下。

身體外傷所導(dǎo)致的血栓這個難以避免，但是血管內(nèi)部傷口所致的血栓卻可以通過調(diào)整飲食來預(yù)防。一般來說，富含不飽和脂肪酸、膳食纖維和多酚類物質(zhì)的食物都能預(yù)防血栓。

這其中就少不了要談起黑色食物。如黑豆中富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)可以防止膽固醇與脂肪酸結(jié)合，阻止血管“變硬”；黑木耳中含有的膳食纖維可以吸附大量脂肪，從而減少進(jìn)入血液的脂肪量；黑芝麻富含的多酚可以抗氧化，氧化過程是血管損傷的重要因素，而黑芝麻、黑豆等黑色食物都含有多酚，因此，常吃黑色食物可以防止血管受損，從而預(yù)防血栓。

這4類黑色食物預(yù)防血栓功效大

1、黑米

預(yù)防血栓吃什么好？黑米，特別是粗加工的黑米富含膳食纖維和多酚類物質(zhì)，常吃黑米可以避免脂肪堆積，減少血管損傷，從而預(yù)防血栓。而且黑米日常也可代替精制米面等主食食用。

2、黑豆

黑豆和黃豆都屬于大豆類，黃豆的功效很多人都知道，但黑豆的功效卻少有人知。黑豆含有35%的蛋白質(zhì)和16%的脂肪，是一種物美價廉的瘦身食品。此外，黑豆還富含多酚類或何物，其可以成為肉類的替代品，預(yù)防血栓的形成。而且黑豆還含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸與膽固醇結(jié)合才能隨血液流動，防止膽固醇在血液中的堆積。

3、黑芝麻

預(yù)防血栓吃什么好？黑芝麻富含油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，同時還含有大量的多酚類物質(zhì)。因此，常吃黑子嗎也能起到預(yù)防血栓的作用。在日常生活中，大家可以將黑芝麻與其他食物搭配食用，這樣效果更佳。但如果是黑芝麻和堅果類的搭配，大家還是少吃，因為這樣吃容易發(fā)胖。

4、黑木耳

預(yù)防血栓吃什么好？黑木耳中含有一種特有的成分，即木耳多糖，這是一種非常不錯的可溶性膳食纖維。它可以吸附大量的脂肪，避免過多的脂肪進(jìn)入到血液，減緩血液的流速。還有研究表明，每天吃一百克左右的鮮木耳，還能起到預(yù)防三高的作用。不過大家在選購黑木耳的時候，一定要小心選購，以免選購到毒木耳。

近年來，血栓在我們的生活中越來越普遍，甚至成為一種嚴(yán)重威脅我們健康的慢性疾病。特別是對于那些處于亞健康狀態(tài)的人，需要隨時注意血栓形成，注意其發(fā)作的癥狀。

1：睡覺時流口水

流口水的睡眠是人的血栓最常見的癥狀，尤其是老年人。

如果發(fā)現(xiàn)老人睡覺的時候經(jīng)常流口水，而且水流的方向幾乎是一樣的，那就要注意這個現(xiàn)象，因為老人可能有血栓。

2：暈厥現(xiàn)象

暈厥現(xiàn)象也是血栓患者的常見病，通常發(fā)生在清晨，所以這種現(xiàn)象更為明顯。

根據(jù)每個人的身體狀況，昏厥的次數(shù)每天都在變化。對于那些突然暈厥的人，如果反復(fù)每天好幾次，一定要警惕他們是否有血栓。

3：肢體麻木

許多血栓患者在開始時表現(xiàn)出不同程度的麻木感。但是，這種現(xiàn)象往往被人們忽視，比如腿麻木，很多人覺得是因為他們坐得太久，或者壓力過大，直到病情加重，四肢疼痛，四肢疼痛時，他們就會去醫(yī)院檢查。那時候，大多數(shù)時候已經(jīng)非常嚴(yán)重了。

事實(shí)上，要區(qū)分是否血栓形成，有一個比較容易的方法，即觀察腿部的顏色，是否有缺血和導(dǎo)致蒼白的情況，如果有缺血和蒼白的現(xiàn)象，代表腿部有血栓。

4：胸悶

許多受傷的病人在一開始就有胸悶，尤其是那些長期不運(yùn)動的病人，血管很容易出現(xiàn)血塊，血塊形成血栓，嚴(yán)重的危險是隨時可能脫落，血液流入肺部。因此，胸部有疼痛感和胸悶現(xiàn)象需要注意一下。

最后有一個非常值得推廣的預(yù)防血栓的方式那就是步行，在預(yù)防血栓形成方面，步行能保持氧代謝，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身血液循環(huán)，防止血管壁內(nèi)脂質(zhì)堆積，防止血栓形成。

血栓的危害性是很大的，廣大朋友不要以為血栓離自己很遠(yuǎn)，就可以在日常生活中掉以輕心，大家還是要多多了解血栓的危害以及預(yù)防方法。平時多吃一些可有效預(yù)防血栓的食物，能夠帶來一定的養(yǎng)生保健功效，朋友們可一定得提高警惕，希望上述的這些食物能夠真正的幫助到大家！