人們生活在世界上,吃的是五谷雜糧,免不了身體疾病的發(fā)生,不過大家只要學(xué)會(huì)調(diào)理身體,就會(huì)讓身體保持健康,讓大家實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的目的,中醫(yī)的養(yǎng)生方法有很多,根據(jù)人們的身體構(gòu)造,中醫(yī)認(rèn)為人們身體有很多的穴位,大家只要經(jīng)常拍拍一些重要的穴位,可以幫助排毒祛濕保健康。
數(shù)千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對(duì)身體產(chǎn)生的影響,其中「濕」被視為引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵,在正常情況下,人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力,但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良,造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡,水分排不出去,因此影響健康。此外,現(xiàn)代人少動(dòng)、多吃、熬夜、壓力大,也會(huì)造成腸胃消化功能受阻,水分代謝失調(diào)。體內(nèi)濕氣過重,會(huì)讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。
一、腋下腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位,可以去心臟的郁火毒素,應(yīng)常常去按揉,以疏通這口井。
二、肘窩當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問題,可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5~10分鐘,會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次,可保這口排污井的通暢,排出心肺毒素。
三、膝窩膝窩又稱腘窩,在窩的中心點(diǎn)上,有一個(gè)重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不出去,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。
所以平時(shí)可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出,每一至兩周拍打一次。
四、陰陵泉是脾經(jīng)的合穴,從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋,向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷,就是陰陵泉所在。
每天要用手指按揉這里,時(shí)間不拘,空閑的時(shí)候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕,按這里會(huì)疼,但是堅(jiān)持按揉,你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕,說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。
五、足三里是治脾健胃的第一穴,除濕當(dāng)然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸,可以協(xié)助陰陵泉祛濕。該穴是一個(gè)祛濕的要穴,而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌,引起水腫,以及各種炎癥,包括皮炎、皮疹等。另外,脾是生痰之源,是管濕氣的,如果濕氣多了運(yùn)化不出去,就會(huì)變成痰飲。
所以,要從根本上解決生痰的問題就要健脾,而每天堅(jiān)持多揉陰陵泉穴就好。操作方法:空閑的時(shí)候按揉陰陵泉,一天要保證10分鐘。晚上睡覺前,用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘,最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。
六、豐隆穴配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn),連成一條線,然后取這條線的中點(diǎn),接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側(cè)1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊,在附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。
以上文章內(nèi)容為大家介紹了拍打穴位的養(yǎng)生方法,堅(jiān)持經(jīng)常拍打這些穴位,可以有效的幫助人們祛濕排毒,身體的濕氣重,就會(huì)給人們?cè)斐筛鞣N不適,及時(shí)的幫助身去濕氣,幫助身體排毒,你會(huì)感覺到身體很輕松,整個(gè)人看起來氣色也會(huì)好,試試中醫(yī)的拍打穴位養(yǎng)生吧。