吃哪些食物抗輻射 上班族抗輻射好方法值得學(xué)習(xí)

現(xiàn)如今人們的生活離不開電腦，尤其是在公司里面，每個人都要有電腦才能辦公，大家都知道電腦的輻射對人們的身體有一定的傷害，那么上班族如何才能降低電腦輻射的影響呢？吃哪些食物可以抗輻射呢？今天就來教大家一些抗輻射的好方法，趕緊接著往下看。

上班族抗輻射的妙招

1、經(jīng)常洗臉

我們在對著電腦的時候，我們的臉部會吸收一些電磁輻射的顆粒，這對我們的皮膚傷害是非常大的，所以可以經(jīng)常使用一會電腦后，去洗一次臉，將臉部清潔干凈，能夠很好的預(yù)防輻射。

2、經(jīng)常通風(fēng)

室內(nèi)的通風(fēng)也很重要，我們長時間的使用電腦，電腦會釋放出一些致癌的物質(zhì)，如果不及時的通風(fēng)，這些有毒物質(zhì)就會被我們吸收，而通風(fēng)的話，可以減少有毒物質(zhì)對我們的傷害，這也是抗輻射的方法之一。

3、遠(yuǎn)離電腦背部

有研究發(fā)現(xiàn)，電腦的背部它的輻射是強的，所以我們平時一定要避開這個部位，在上班的時候，也不要將電腦的背部朝向他人，為自己和他人著想，這種方法也是抗輻射的方法之一。

4、調(diào)整屏幕亮度

科學(xué)研究表明,電腦的屏幕的亮度越大,藍(lán)光越強,釋放的電磁輻射也越大,對人體的危害也就越大,建議使用電腦時,將電腦屏幕亮度調(diào)到眼睛適應(yīng)的程度就可以了。

5、與電腦保持安全距離

正常情況下,人體如果離屏幕越近,電磁輻射的危害就越大。因此在使用電腦期間,要保持正確的坐姿,頭部距離顯示器要保持在60厘米以上。

6、放置抗輻射的植物

辦公室里,電腦輻射是為嚴(yán)重的。顯示屏發(fā)出的輻射光源,各個電器產(chǎn)生的輻射源,都會對身體損傷很大。建議在電腦前面放置一些仙人掌,仙人球,或者蘆薈等,能夠吸收電腦發(fā)出的輻射源,降低輻射對人體的傷害。

7、涂防曬霜和隔離霜

很多上班族的白領(lǐng)們經(jīng)常會感覺到皮膚皺紋多,長斑,這是由于長期使用電腦造成的輻射傷害。早上起床洗臉之后,可以適當(dāng)?shù)耐恳恍┓罆袼透綦x霜,不但能夠隔離粉塵,而且還能有效地抵御電腦的輻射,防止肌膚受損。

抗輻射吃什么好

1、紫菜：紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。

2、黑芝麻：中醫(yī)理論認(rèn)為,黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細(xì)胞免疫、體液免疫功能,能有效保護(hù)人體健康。

3、西紅柿：有實驗證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

4、草莓：在每100克草莓中,含有50—100毫克維生素C,比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射,減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷,比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化,出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。

5、橘子：要提到防輻射,橘子本身是不能防輻射的,但是橘子里含有維生素C,維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng),就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,從而減輕皮膚損害。

抗輻射喝什么茶好

1、上午適合的就是喝綠茶

綠茶中含有抗氧化劑以及維生素C,能分泌出對抗壓力的荷爾蒙,綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神。所以選擇在上午喝是好的了,上午能夠提神,下午也不犯困。

2、下午適合的是喝菊花茶

菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解郁有幫助。

3、下班之前來一杯枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食,對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

4、晚上休息喝決明子茶

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用,對於治療便秘很有效果。

電腦已經(jīng)是人們不可或缺的工具，但是天天要上班的人們又離不開電腦，長期使用電腦有輻射影響人們身體的健康，上班族的人們?nèi)绾慰馆椛淠?？大家不妨多吃一些蔬菜水果，多喝一些綠茶也能抵抗輻射的傷害，另外經(jīng)常讓電腦通風(fēng)，遠(yuǎn)離電腦的背部等等都能有效的降低輻射的傷害。