你喜歡泡腳嗎 怎樣泡腳更養(yǎng)生

你喜歡泡腳嗎？嚴(yán)寒的天氣很多人們都喜歡泡腳，泡腳可以幫助人們御寒還能有很好的保健養(yǎng)生的功效，不過(guò)泡腳是有講究的，想要讓泡腳達(dá)到養(yǎng)生的效果，就需要了解泡腳的一些禁忌和方法，盲目的泡腳不但不好可能還有危害，讓我們一起來(lái)了解一下。

禁忌一，避免長(zhǎng)時(shí)間泡腳

泡腳的時(shí)間最好保持在15分鐘作用，不要長(zhǎng)時(shí)間泡腳，因?yàn)樗畷?huì)讓皮膚變得更加脆弱，甚至干裂，而水中的并病原體會(huì)乘此機(jī)會(huì)拼命的感染你的腳。

禁忌二，不要飯后泡腳

剛剛吃完飯，此時(shí)機(jī)體的首要工作是消化食物，及時(shí)排空胃部才是正確的做法，但是此時(shí)如果泡腳會(huì)讓腳步的血管開(kāi)放，血液容易積累在此處，影響到胃部的血供，從而影響消化能力。

禁忌三，泡腳水中有中藥時(shí)選擇木盆

為了保證中草藥的療效，最好使用木盆來(lái)進(jìn)行泡腳，因?yàn)榻饘僖约笆肓吓枞菀着c中草藥之中的成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而致使藥材失去原有的效果。

禁忌四，洗腳水溫度過(guò)高

泡腳水溫過(guò)高，反而會(huì)得不償失，尤其是對(duì)于糖尿病患者而言。一旦洗腳水溫度過(guò)高，不僅容易燙傷皮膚，對(duì)于患有腳部疾病、糖尿病人群而言還會(huì)造成腿部感染，嚴(yán)重者甚至?xí)媾R截肢。

如何泡腳才好，才正確？

泡腳要想有益健康，除了避免上面的禁忌之外，還需要掌握一定的技巧，下面將為你介紹一些泡腳方法。

方法一，放適量的生姜

生姜具有驅(qū)寒，防風(fēng)的作用，而腳底有諸多穴位，有利于生姜的效果作用于人體，對(duì)于手腳冰冷的人來(lái)說(shuō)，泡腳添加適當(dāng)?shù)纳ツ_氣的同時(shí)還能防寒。

方法二，添加適當(dāng)白醋

在三十多攝氏度的溫水之中加入適量的白醋，再進(jìn)行泡腳，可以消除一天的疲勞，而且還有利于睡眠，讓你晚上能夠快速進(jìn)入睡眠并有一個(gè)安穩(wěn)的好覺(jué)。

方法三，正確的按摩腳部

泡完腳之后，可以適當(dāng)?shù)匕茨δ_部，特別有添加藥材地泡腳水。這樣可以有利于舒緩人體地疲勞感覺(jué)，增加藥性地吸收。不過(guò)要注意，按摩時(shí)一定要找專(zhuān)業(yè)的人員進(jìn)行，以免誤傷了身體。

方法四，添加中草藥

在泡腳水之中添加中草藥可以有效改善一些病癥，例如添加紅花有益于靜脈曲張，改善血液循環(huán)。艾草配合花椒可以用于腳汗多還有濕疹等人群，中藥雖然有一定地輔助效果，但是不宜過(guò)度。

泡腳是一個(gè)很好的養(yǎng)生保健項(xiàng)目，你喜歡泡腳嗎？通過(guò)以上文章內(nèi)容的介紹之后，大家對(duì)泡腳的知識(shí)了解了很多，不妨說(shuō)泡腳的時(shí)候可以在水里面添加中草藥、可以給腳做做按摩等等，不過(guò)大家不要再飯后立刻泡腳、泡腳的水溫不要過(guò)高，正確的泡腳讓身體更加的健康。