身體偏瘦怎么長(zhǎng)胖 中醫(yī)增肥法值得一看

生活中人們的身體有過度的偏胖和過度的偏瘦兩種極端類型，偏胖的人們對(duì)身體不好，偏瘦的人們對(duì)身體也不好，所以大家要積極的調(diào)理身體，保持身體的體重正常最好，身體偏瘦怎么長(zhǎng)胖呢？身體瘦的人們十分的想長(zhǎng)點(diǎn)肉肉，中醫(yī)增肥方法值得一看。

中醫(yī)學(xué)告訴我們，人體的脾胃互為表里，為消化系統(tǒng)的主要臟器，腎為先天之本，脾為后天之本。脾主運(yùn)化，促進(jìn)飲食物的消化、吸收和營(yíng)養(yǎng)物的輸布，為氣血生化之源，故有后天之本之稱。

　　脾胃功能越健旺，水谷精微物質(zhì)的吸收便越充分，人的氣血就越旺盛，身體也越健康、越強(qiáng)壯，脾胃功能減退，吸收不充分，難免面黃肌瘦、體倦神萎，食少多病?，F(xiàn)代中醫(yī)把“瘦”分為，脾胃虛性消瘦，疾病所導(dǎo)致消瘦，遺傳性消瘦等。

　　在中醫(yī)學(xué)方面脾胃虛弱型消瘦,其中包括：

　　1、胃強(qiáng)脾虛型“主要表現(xiàn)多食不胖，飯量正常但長(zhǎng)期消瘦，可有家族史或遺傳因素”

　　2、脾強(qiáng)胃虛型“主要表現(xiàn)中途消瘦或間斷性消瘦，食量不佳，有胃病或無胃病，厭食挑食”

　　3、脾胃雙虛型“主要表現(xiàn)為飯量不佳，厭食挑食，長(zhǎng)期消瘦，可有家族史或遺傳因素，間斷性食欲正常”

　　那么中醫(yī)在治療消瘦有哪些辦法呢?中醫(yī)的治療多以養(yǎng)為主，治療消瘦主要從調(diào)節(jié)脾胃開始，注重增強(qiáng)脾胃功能。首先可已根據(jù)自身情況吃一些中藥，像山藥、茯苓、扁豆、蓮子、芡實(shí)、苡米等。這些藥物又是食物，用起來安全而方便。另外，也可選用神曲、山楂、雞內(nèi)金、麥芽等，以消除積存的宿食，清空腸胃，提高食欲，增強(qiáng)胃的消化功能。

　　中醫(yī)增肥法，讓你悄悄地變胖

　　飲食秘方

　　山藥粥

　　成分：山藥、大米、乳酪、白糖。

　　制法可分為兩種。

　　一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時(shí)加入拌勻，而后調(diào)入乳酪、白糖食用;

　　另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調(diào)勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調(diào)入乳酪、白糖即可食用。

　　山藥性味甘平，可補(bǔ)虛贏，長(zhǎng)肌肉、潤(rùn)皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤(rùn)膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運(yùn)脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。

　　在這里為您區(qū)分一下中醫(yī)食療用大米和小米的區(qū)別：

　　小米：性味甘咸，微寒、具有滋養(yǎng)腎氣、清虛熱的功效。小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與大米相對(duì)高。

　　大米：性味甘平，有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃、止煩、止渴的功效。

　　小米和大米同食可以提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，發(fā)揮互補(bǔ)的作用。

　　另外，體瘦之人，多帶有陰虛、血虧津少?？梢栽陲嬍成隙喑砸恍└蕽?rùn)生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。

　　陰虛的人往往內(nèi)心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時(shí)，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。

　　正確的區(qū)分瘦的原因，改善飲食和生活習(xí)慣，改掉抽煙、酗酒等惡習(xí)，忌生冷、忌辛辣，多喝一些熱水，少吃刺激性食物。增加身體鍛煉，結(jié)合中醫(yī)的調(diào)理方法，合理增肥。

　　中醫(yī)提醒：不要盲目增肥，聽信多吃巧克力、喝啤酒的增肥方法，這些是不健康的!

身體偏瘦怎么長(zhǎng)胖？身體過度的偏瘦無論對(duì)于男性還是女性來說都是不好的，不但影響美麗的形象還危害身體的健康，所以身體偏瘦和偏胖一樣需要積極的調(diào)理身體，保持正常的體重，偏瘦的人們不妨吃山藥粥、多喝熱水、增強(qiáng)鍛煉等等來增肥。