練氣功已經(jīng)成為許多胃癌病人康復(fù)時(shí)選擇的措施之一。在北京的胃癌病人中有許多選擇郭林新氣功,也有一些選擇鶴翔莊、氣功自控療法等功法。不論選擇哪種功法,都要求持之以恒才能見成效。下面介紹怎樣堅(jiān)持練氣功:
(1)要有堅(jiān)強(qiáng)的信心和決心。信心對癌癥病人來說就是一種信念,只有相信練功能康復(fù),才去選擇練功,一旦選擇練功康復(fù)就要下定決心進(jìn)行到底。
(2)練功要求持之以恒,這就是人們常言的恒心。胃癌病人練功比普通人練功要付出更大的心血,而且不論天晴下雨,刮風(fēng)下雪,過年過節(jié),都要堅(jiān)持。盡量選擇空氣新鮮,人群較少比較安靜之處練功。
(3)選擇功法由淺入深,不要急于求成。有一些病人因基本功法所練時(shí)間太短就選擇難度較大的功法,自然難以達(dá)到預(yù)期效果。有一位患者堅(jiān)持練自然行功2年后才選擇其它功法,一直練功10年余,不但完全康復(fù),還照常上班。
(4)時(shí)間選擇因人而異。有人強(qiáng)調(diào)要每次練幾個(gè)小時(shí),其實(shí)不然,每個(gè)病人體質(zhì)不一樣,所能堅(jiān)持的時(shí)間就不一樣,如練郭林新氣功每次達(dá)1小時(shí)就可以了,一天總時(shí)間最好能在3~5小時(shí),早中晚練功均可。
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(5)爭取指導(dǎo),互相交流。目前全國各地都有一些氣功輔導(dǎo)站,比如郭林新氣功在北京玉淵潭公園就有輔導(dǎo)站,能夠得到正確的輔導(dǎo)和指點(diǎn),才能有收效,也才能堅(jiān)持下去。病友之間互相交流練氣功經(jīng)驗(yàn)也有利于堅(jiān)持練功。
氣功屬中醫(yī)學(xué)的重要組成部分,練氣功對飲食也有一些要求,應(yīng)予注意。
(1)不要食用辣椒、白酒、過冷過熱食物及大量人參用品后練功。
(2)練功時(shí)空腹時(shí)間不宜過長。因?yàn)槲赴┎∪嗣看芜M(jìn)食量較少,時(shí)間較長后血糖降低,除了易發(fā)生低血糖外,在低血糖狀態(tài)下機(jī)體也難以激發(fā)出抗癌的潛力。
(3)飲食搭配有葷有素,多吃蔬菜水果,多吃蘑菇類食物,既能保證營養(yǎng),又有抗癌作用。在合理的飲食情況下練功,機(jī)體的免疫功能、抗癌潛力就能得到較充分的發(fā)揮。
(編輯:xyw)
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