MM們福音來啦！瘦腿、瘦身、局部減肥容易（二） 刮痧方法

刮痧使用工具見這個(gè)帖子，一個(gè)帖子放下下哦~~

下面給JMS具體介紹一下刮痧的方法：

1、刮痧板的形狀：長(zhǎng)方形狀刮全身的比較適合

2、方向：從大腿根的方向開始向下刮。只有這一個(gè)方向不能像搓澡一樣來回的刮！

3、順序：伏兔血海足三里風(fēng)市承扶三陰交懸鐘委中承山

4、力度：一定要相對(duì)大力度快速的刮。這是瀉法！

瀉法是刮痧的一種手法，手法的區(qū)別大致取決于力量輕重，速度緩急，時(shí)間長(zhǎng)短，刮拭快慢等。瀉法就是相對(duì)壓力大，刮拭速度快，刺激時(shí)間短，背離心臟方向的手法。如果簡(jiǎn)單的描述呢，就是相對(duì)用力，感到略微痛感，刮拭的時(shí)候刮一下大概一秒左右的速度。（當(dāng)然也不能弄的自己太疼了~~~適可而止~~最后總結(jié)的力度是用自身感覺有點(diǎn)疼的力度來刮不是越使勁越好只要堅(jiān)持刮了就能有效果）5、角度：45度-60度（向下傾斜角度）一個(gè)MM的專業(yè)解釋：板與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角6、時(shí)間：每天一共刮15－20分鐘7、要注意的小細(xì)節(jié)：（1）一個(gè)一個(gè)穴位的刮一個(gè)穴位刮完50-100下后再換下一個(gè)穴位穴位都是對(duì)稱的也就是說同一個(gè)穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個(gè)穴位（2）刮之前一定要涂抹潤(rùn)滑作用的DD比如：刮痧油、橄欖油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;（建議用刮痧油）（3）刮完之后，用餐巾紙把沒吸收的油搽試干凈（4）刮痧時(shí)不要著涼，刮完后不要碰冷水。半小時(shí)后可洗熱水澡，二三小時(shí)后可洗涼水澡（5）每天一次就可以

（6）如果出現(xiàn)紫點(diǎn)那是刮出痧來了JMS表慌張，說明身體有小小點(diǎn)毛病正在治療過幾天就會(huì)下去

（7）不能帶痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮

（8）不是刮出痧才算有效果，刮了刺激到穴位堅(jiān)持就可以達(dá)到效果

（9）以前有MM說刮完紅一會(huì)兒就不紅了，這非常正常

（10）有的MM說有圖也找不準(zhǔn)穴位在哪，可以大面積的刮，范圍包括到穴位就可以

下面在介紹其他位置的穴位圖瘦全身：用瀉法

刮的順序：脾俞、胃俞、腎俞、中脘、關(guān)元（這個(gè)兩穴位用點(diǎn)揉的方法：用刮痧板的一角點(diǎn)壓住穴位打圈按摩）、列缺、梁丘、足三里、三陰交

應(yīng)MM的要求我再上個(gè)瘦腰的圖：用瀉法

刮的順序：先刮后背的穴位從上到下之后刮天樞最后刮足三里

如果還有其他問題可以跟貼咨詢傳奇沒來及回復(fù)時(shí)會(huì)有很多元老幫著回復(fù)的：）

心情好就順手回貼支持個(gè)吧~~~~~?。。?！