制法
1.白菜,胡蘿卜,香菇洗凈切成絲,豆芽洗凈備用;
2.鍋內(nèi)倒油加熱,先放蔥末,后放入除雞蛋外的蔬菜快炒,在加入調(diào)味料略炒,乘到盤里備用;
3.雞蛋打散倒入平底鍋煎成餅,分割成適當(dāng)大小,加菜卷成長型,乘到盤里即可。
功效:白菜中含有豐富維生素C,胡蘿卜素以及礦物質(zhì)中的鉀等元素,加上胡蘿卜中的維生素A等,都能夠維持肌膚組織的正常機(jī)能,保證正常視覺,長期使用可防治干眼癥,改善黑眼圈等癥狀。
此外,全麥面包除了含蛋白質(zhì)、纖維素、鉀及其他礦物質(zhì),也含有豐富的維生素B1,經(jīng)常食用能消除黑眼圈,有助于保持精力充沛,皮膚細(xì)嫩光滑,眼睛明亮健康。
黑眼圈形成原因
一.日曬
經(jīng)常曬太陽的人或者長時(shí)間戶外工作的人很容易有黑眼圈,因?yàn)樽贤饩€讓黑色素母細(xì)胞活躍,眼睛周圍循環(huán)比較弱的話就很容易堆積色素。
方法
1.為取得更好的防曬效果,出門前半個(gè)小時(shí)涂沫防曬乳液;
2.陽光強(qiáng)烈時(shí),可以戴上防紫外線眼鏡,以保護(hù)好眼睛周圍的皮膚;
3.為免眼周色素沉著,盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物;酒吧及餐廳中的熒光燈含強(qiáng)度紫外線,因此去以上場所也應(yīng)做好防護(hù)工作;
4.番茄、胡蘿卜、西瓜、檸檬等食物具有強(qiáng)效的抗氧化物,可以加強(qiáng)皮膚抵抗力紫外線的能力,同時(shí)能減少色素沉淀。
二.疲勞
缺乏休息,讓眼部循環(huán)不暢。睡眠不足會導(dǎo)致血液循環(huán)速度減緩,養(yǎng)氣的消耗量就會升高,堵塞在眼部四周血液慢慢變成黑眼圈。
方法:保證睡眠充足
每天保證23點(diǎn)前上床睡覺,這樣才能讓你睡滿8小時(shí)。
眼睛周圍的皮膚健康由表皮細(xì)胞內(nèi)黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴(kuò)張的程度所決定,這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié),而睡眠又影響著神經(jīng)體液的分泌。所以說充足的睡眠是使人消除疲勞,減少黑眼圈的重要因素。
三.營養(yǎng)搭配不均衡
如果攝入的營養(yǎng)不均衡,也會表達(dá)在臉色上,例如面色蒼白,雙眼發(fā)黑就是這類情況的直觀形容了。