郊游已經(jīng)成為了許多人迎接春天的一種方式,除了觀賞一路美景,享受輕松心情,郊游前的零食大采購(gòu)也是一大樂(lè)趣所在。這里頭可有不少學(xué)問(wèn):體積不能過(guò)大、重量要盡量輕,否則攜帶不便,增加負(fù)擔(dān);品種要全,營(yíng)養(yǎng)得均衡,這樣才能夠補(bǔ)充足夠體力,身心健康。如何才可以兩全其美,將這些零食搭配得合理到位呢?小編這次特地制作了一張“背包零食公式表”,但愿對(duì)大家有所幫助。
公式一:
營(yíng)養(yǎng)豐富+有趣=小朋友背包
小朋友春游背包里的食物往往營(yíng)養(yǎng)成分最不充足,大量的膨化食品占據(jù)了他們小小的背包,既不能吃飽又對(duì)健康無(wú)益,家長(zhǎng)們一定要耐心引導(dǎo)??梢缘脑?,最好親自下廚包辦小朋友的主食。哪怕是塞滿黃瓜、番茄、培根的三明治,也比一個(gè)肉松油面包強(qiáng)多了。而零嘴方面,也要適當(dāng)解放孩子們的天性,塞幾包解饞的豆豆零食健康又逗趣,非油炸的薯片夠味又耐吃,都是十分不錯(cuò)的選擇。
單品推薦:寶礦力水特、泡吧小脆非油炸薯片、菲律賓7D芒果干、好麗友蘑古力、健達(dá)牛奶巧克力。
公式二:
健康低熱量+解饞=女性背包
難得風(fēng)和日麗,春風(fēng)拂面,不管是跟著男朋友郊游,還是拉著姐妹淘踏青,找一片綠色席地而坐,女性友人的背包里一定不會(huì)只塞幾瓶營(yíng)養(yǎng)片。健康生活的確重要,方式卻不止一種,建議女性朋友可以做一些簡(jiǎn)單的飯團(tuán)作為主食,無(wú)油熱量低。當(dāng)然,女人天生是零嘴的俘虜,心動(dòng)的同時(shí),眼睛一定要擦擦亮,思想一定要占上風(fēng),貪嘴肥己了可不好!
單品推薦:天喔蜂蜜紅棗茶、樂(lè)滋草莓脆、黑糖棒棒糖、北田蒟蒻糙米、好時(shí)黑巧克力。
公式三:
面面俱到+貼心=全家背包
在這個(gè)好時(shí)節(jié),全家一同背包游最?lèi)芤獠贿^(guò)了。食物方面可以多準(zhǔn)備一些瓜果補(bǔ)充水分,像是易消化的糕點(diǎn)也是不錯(cuò)的主食之選,而零嘴的部分,可以選擇老少咸宜的豆瓣,蜜餞,堅(jiān)果。另外,鹵菜類(lèi)食品最好當(dāng)天購(gòu)買(mǎi),如前一天購(gòu)買(mǎi)應(yīng)放在冰箱內(nèi),外出前應(yīng)加熱。不過(guò),全家游的背包里除了必須的食物零嘴,還要多備幾樣貼心小物,像暈車(chē)藥、創(chuàng)可貼、老人常用藥等。
單品推薦:綠豆,天喔i鴨熏鹵鴨翅,美國(guó)大杏仁,唐餅家紅鞠酥餅,波力漁趣雪柳絲。
(責(zé)任編輯:張蔚蔚)