黑棗桂圓糖水
黑棗桂圓糖水
原料：黑棗20克，桂圓肉10克，紅糖25克。
制法：將黑棗、桂圓肉洗凈，加清水500毫升，再加入紅糖，煮熟或隔水燉40分鐘即可。
用法：趁熱飲糖水，食棗及桂圓肉。每日1劑，1次吃完，可長期食用。
功用：養(yǎng)血補血，適用于各種貧血。
芝麻花生糊
芝麻花生糊
原料：黑芝麻、花生仁(連衣)各若干，白糖15克。
制法：將芝麻、花生仁洗凈，炒熟后研成粉末，每次各取15克，加入開水1000毫升至1500毫升，調成糊狀，再加入白糖調味即可。
菠菜豬肝湯
菠菜豬肝湯
原料：鮮豬肝100克，鮮菠菜200克，油15毫升，鹽少許。
制法：將菠菜洗凈，切碎，豬肝切成小薄片，用油、鹽拌勻，備用，鍋中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及豬肝，煮至豬肝熟即可。
雞肝菠菜面
雞肝菠菜面
用料：
準備好寶寶用的掛面適量。把菠菜切碎，越小越好。雞肝，切碎，最好去掉表面的那層膜和里面的筋。
方法：
燒開水，把準備好的三樣東東放到鍋里煮，煮到面軟軟的就可以了。
寶寶缺鐵會對生長發(fā)育帶來很多危害，家長應該多注意寶寶的身體和智力發(fā)育情況，如果經常出現(xiàn)感冒、反映遲鈍、精神狀況不佳和夜間哭啼等反常的現(xiàn)象做家長的就應該引起注意，分析反常的原因，可以帶寶寶到醫(yī)院做個微元量數檢查，這樣好對癥對寶寶進行多種營養(yǎng)元數的補充，同時以上介紹的食譜制作方便簡單，食材也容易尋得，可以說既方便又經濟，希望您在平時的生活中按照我們推薦的食譜給寶寶改善一下飲食結構。
總結：平時我們在接診的過程當中經常聽到寶寶家長的抱怨，不知道怎么給自己的寶寶補充營養(yǎng)，尤其是對寶寶缺鐵的問題，以上我們介紹的黑棗、桂圓等不僅只是對寶寶們適用，其實對家長也很適用的，寶寶可以通過母乳吸收營養(yǎng)達到補鐵的效果，食補對寶寶是最營養(yǎng)最安全的，而且不存在任何副作用，只要對寶寶科學合理的飲食寶寶們一定會全面健康成長的，希望家長們在喂養(yǎng)寶寶的飲食中多注意營養(yǎng)要合理搭配，食補勝過藥補。
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