關(guān)于媽媽和孩子分床睡的那點事
究竟幾歲分床比較合適?孩子半夜總是返回大床,把他硬送回自己的小床是不是對孩子太殘忍?孩子生病了還要堅持讓他自己睡嗎?……讓孩子養(yǎng)成獨睡的習(xí)慣絕對是一場持久戰(zhàn),無論是最初、最艱苦的分床大戰(zhàn),還是考驗?zāi)闶欠駡远?、是否有足夠智慧的他返回大床的N次嘗試,都不那么好對付。這場艱苦卓絕的拉鋸戰(zhàn)足以考驗媽媽們的決心和智慧。
寶寶為什么要分床睡
媽媽們要意識孩子分床不是簡單的睡覺問題,而是關(guān)系到孩子心理發(fā)育的大問題。
獨立的小床和房間,讓幼兒認(rèn)識到在這個世界上有獨立的“位置”,有利于到孩子自我意識的培養(yǎng)。
無論是成人還是寶寶,夜里都會翻身數(shù)次,同床睡勢必影響寶寶的睡眠質(zhì)量,孩子甚至有被大人壓到的危險。
與父母分床睡覺帶來的痛苦,是成長的必經(jīng)之痛,度過這一艱難的分房時期,孩子會體驗到發(fā)展帶來的喜悅,這種喜悅才是成長的快樂。
分房后,夫妻有了獨立的交流空間和時間,有利于夫妻情感交流。
可以幫助孩子擺脫戀父情結(jié)或者戀母情結(jié),也可以幫助父母擺脫戀子情結(jié)。
既然與父母分床睡是大勢所趨,我們就要講究一些方法,讓這個過程完成得更好、更利于孩子成長。因此,我們?yōu)槟阋?guī)劃出分床三部曲,增加你在這場拉鋸戰(zhàn)中的勝算。
量身定制分床三部曲
第一步:睡前的N個小時……
1. 首先,問問你自己:“真的決定現(xiàn)在就讓孩子學(xué)習(xí)獨睡嗎?”
無論是媽媽的本能,還是越來越被推崇的“寶寶應(yīng)該多和媽媽同睡一段時間”的建議,都很容易讓媽媽在遇到分床挫折時,輕易放棄。所以,請先預(yù)估一下你自己的心理底線,選擇一個你認(rèn)為對孩子、對你都最適合的階段,然后再堅決地執(zhí)行計劃。因為,分床絕對是對媽媽脆弱心理的一次大考驗。
2. 下定決心后,仔細(xì)確認(rèn)好嘗試分床的具體時機(jī)。
如果你們目前最緊急的任務(wù)是訓(xùn)練如廁或者讓孩子學(xué)會用筷子,或者即將外出度假,那么分床計劃最好暫停!生活節(jié)奏越規(guī)律,孩子成功向前邁進(jìn)一步的可能性也越大。否則,多重任務(wù)會讓孩子崩潰,更會帶給你挫敗感。
3. 一旦選定時機(jī),就提前幾個小時,甚至提前幾天向孩子灌輸你的期望。
比如“爸爸媽媽睡在大床上,小朋友得睡在自己的小床上”。最好,你還能詳細(xì)描述關(guān)燈后情形,具體的畫面會讓孩子更容易接受“殘酷”的現(xiàn)實。
4. 一本自制的“覺覺書”也能幫助說服和安慰小朋友。
這本小書不必特別精美,只要有針對性的情節(jié)和畫面就可以。比如孩子因為你們搬了新家不習(xí)慣,而想重新回到你的床上時,你可以創(chuàng)作一些類似情節(jié)的故事,當(dāng)然故事的結(jié)尾一定是:故事的小主人公終于克服恐懼,安心、開心地睡在了自己的小床上。你可以先用筆勾畫出基本的情節(jié)和畫面,之后讓孩子著色,這能幫助他參與故事的每一個細(xì)節(jié)。
第二步:臨睡前……
1. 這段黑暗的時光對媽媽來說是最大的考驗。
千萬不能因為心軟而想“要不先讓他在我們床上睡5分鐘?”或者“他今天本來挺高興的,還是別弄得他發(fā)脾氣吧!”分床這件事沒有中間地帶,不能堅決執(zhí)行就意味著失敗。
2. 不要對孩子流露出內(nèi)疚或同情的眼神,也不要因此增加進(jìn)他房里擁抱和親吻他的次數(shù)。
孩子會敏感地感受到你對他的每一絲“負(fù)罪感”,從而利用你的于心不忍而大肆反抗。
3. 為孩子的一場哭鬧和你的不眠之夜做好心理準(zhǔn)備。
無論決定何時分床,一場哭鬧對孩子來說不可避免,如果因為你的一時心軟而放棄,那么這只會增加他為這事哭鬧的次數(shù)。
4. 有必要的話,你也可以在分床最初的幾個晚上,在孩子床邊打個地鋪。
切記,雖然你們離得很近,但睡地鋪和睡他床上還是有著本質(zhì)區(qū)別。睡在他身邊是為了讓他偶然醒來時能馬上看見你,這樣他會很快再次安心入睡。否則,他半夜醒來發(fā)現(xiàn)你不見了,很容易走近你的床邊,把你推醒。
5. 兩三個夜晚之后,你可以更進(jìn)一步。
只是坐在孩子床邊,等他睡著后再走開。盡量不要和孩子交談,如果他喋喋不休,你也可以先出去一會兒。他只要知道你還會再進(jìn)來陪他入睡,他就會很快安靜下來。
6. 如果上面兩個步驟都進(jìn)展順利的話,你可以逐漸撤退到離他越來越遠(yuǎn)的地方。
從他的房間,到客廳,最后到你自己的臥室。當(dāng)他從自己的床上跑下來時,你要平靜、不責(zé)備地把他送回床上去。
第三步:第二天早晨……
1. 如果計劃不成功,按照上面的方法和步驟,滿懷信心地繼續(xù)努力。
2. 如果計劃成功,首先恭喜你!然后別忘了給他獎勵。哪怕沒有完全成功,只是獎勵他的進(jìn)步也可以。無論是精神還是物質(zhì)獎勵都能起作用。你可以準(zhǔn)備一個“分床慶功禮品袋”,每當(dāng)他乖乖獨睡后的第二天早晨都能從這個袋子里拿到一個小禮品?;蛘撸阋部梢允孪茸龊脺?zhǔn)備:他入睡后,你偷偷把一個小玩具塞在他的枕頭底下,這樣他一覺醒來就能立刻看到了。
分床基本原則
無論你的分床問題多么特殊,下面3個原則都不能忽略:
1. 形成一套雷打不動的睡前程序。這完全由你們自己決定。
2. 睡覺時間不超過8點。有研究表明,錯過了這個黃金入睡時間,孩子會迎來第二波興奮時間,并且更容易半夜或清晨醒來。
3. 不要太早開始鍛煉孩子的這項本領(lǐng)。2歲半以下的孩子很難抑制自己爬到床外的沖動。所以,不要太早開始這項計劃,否則他一個人睡時亂爬得摔了跤可是得不償失。
對最難拒絕的同睡理由說“不”
1.孩子生病了!
這通常是孩子理直氣壯地回到你床上的最好借口。這時,最好的辦法當(dāng)然不是妥協(xié),而是在孩子房間打地鋪,陪他幾個晚上。
2.你工作太晚回家!
如果孩子每天9點睡覺,而你卻要工作到7點半才能回到家里,孩子是很難在見到你半小時后就舍得和你分開的。所以,回家后你最好不要和他玩些非常刺激、興奮的游戲,在一起安安靜靜地待一會兒會好得多。
3.家里發(fā)生了讓孩子不安的變故!
不管發(fā)生了哪種讓孩子情緒不安的事情(比如父母離異或者家里有人重?。愣伎梢酝ㄟ^臨睡前多陪陪他,親吻他、擁抱他的方式讓他內(nèi)心感覺安全和平靜。不到萬不得已還是不能隨便破例。