久久健康網(wǎng)編者按：根據(jù)中醫(yī)理論，產(chǎn)后“亡血傷津、瘀血內(nèi)阻、多虛多瘀”，產(chǎn)婦的身體非常虛弱，許多產(chǎn)婦及家人缺乏調(diào)養(yǎng)知識，不懂如何在家自我調(diào)理。做不好月子的產(chǎn)婦，往往會在產(chǎn)后出現(xiàn)各種問題。
在中醫(yī)看來，產(chǎn)后易患三病：
病痙：產(chǎn)后失血過多，營衛(wèi)失調(diào)，腠理不固，汗出過多，易感風(fēng)邪。血虛則筋脈失養(yǎng)，復(fù)感風(fēng)邪，便出現(xiàn)痙攣抽搐等癥狀，致成痙病。
郁冒：產(chǎn)后失血、多汗，以致津血虧虛，陽氣偏亢。此時(shí)若復(fù)感外邪，郁悶昏冒，便發(fā)而為郁冒。
大便難：由于產(chǎn)后失血、汗多，津虧液耗，大腸失于濡潤，可見大便艱難。
以上三種情況，在臨床表現(xiàn)雖各不相同，但病機(jī)皆為“血虛津傷”。所以，產(chǎn)婦必須慎風(fēng)寒、善攝養(yǎng)，注意養(yǎng)血護(hù)津，以防此三病的發(fā)生。
新媽媽產(chǎn)后該如何調(diào)節(jié)
如果媽媽們想避免因?yàn)閮?nèi)分泌激素的變化而帶來的影響，首先就要注意休息，不要過度勞累；要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；避免過度激動；飲食搭配要合理；保持心情的愉快。
若已經(jīng)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)并且較為嚴(yán)重，則建議適當(dāng)?shù)睦弥嗅t(yī)進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)婦內(nèi)分泌失調(diào)是一種陰虛的表現(xiàn)，是氣血淤滯所造成的。當(dāng)產(chǎn)婦體內(nèi)滯留的淤血阻礙了脈絡(luò)暢通，有外毒入侵或者產(chǎn)后惡露不下等都會引起氣血淤滯。新媽媽應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。比如多吃新鮮水果，喝點(diǎn)銀耳蓮子羹，多吃谷物等高蛋白與維生素食物。
另外，需要注意的是，如果還在哺乳期的媽媽則最好不要使用藥物調(diào)整，以免寶寶受到影響。建議媽媽們在哺乳期結(jié)束后再進(jìn)行藥物治療，在此前可以多注意飲食、休息方面以調(diào)節(jié)失調(diào)狀態(tài)。不要輕信民間的偏方和濫用保健品，一定要在醫(yī)生的叮囑下進(jìn)行內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。如果碰到有情緒不穩(wěn)的狀況，要及時(shí)聯(lián)系心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢，必要時(shí)輔助藥物治療。
中醫(yī)推薦幾款調(diào)節(jié)的膳食：
1、桃花豬蹄粥
材料：桃花（干品）1克、凈豬蹄1只、粳米100克、細(xì)鹽適量、醬油適量、生姜末適量、蔥適量、香油適量、味精適量。
做法：將桃花焙干，研成細(xì)末備用；淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。這個(gè)食譜活血化淤，特別適于產(chǎn)后女性。
2、胡蘿卜柿餅瘦肉湯
材料：胡蘿卜2根、柿餅2個(gè)、去核紅棗8枚、豬瘦肉200克
做法：將胡蘿卜去皮，切厚片；柿餅、紅棗用水細(xì)洗；瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時(shí)前后，調(diào)味即可連湯料同食。
3、復(fù)方牛肝粥
材料：牛肝500克、白菊花9克、白僵蠶9克、白芍9克、白茯苓12克、茵陳12克、生甘草3克、絲瓜30克（后六味放入紗布包內(nèi)）、大米100克
做法：將以上材料放在湯包里，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出湯包，500毫升湯分兩日服用，早晚各服一次。吃肝喝粥。
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