久久健康網(wǎng)編者按:孕期乳房持續(xù)發(fā)育,擁有傲人身材不是夢??墒钱a(chǎn)后麻煩就來了,乳房變形、下垂身材也開始走樣。其實全因你的護理方法不對,到底產(chǎn)后應(yīng)該如何護理呢?
懷孕、生產(chǎn)后荷爾蒙水平改變
懷孕后女性乳房內(nèi)的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加,從而使乳房明顯變大。但女性生產(chǎn)完后,體內(nèi)荷爾蒙量降低,脂肪和乳腺組織都快速減少,已經(jīng)被撐大的乳房皮表自然就松垮下來了。
孩子口含姿勢不正確
每次哺喂時,先將乳頭觸及嬰兒口唇,誘發(fā)覓食反射。旦母嬰都處在感覺非常舒適的體位,母親就可以用乳頭輕輕撫弄嬰兒嘴唇,等嬰兒小嘴完全張開——就像打呵欠那樣大大地張開小嘴為止。
孕期哺乳期文胸選擇佩戴不正確
母親應(yīng)該戴一個尺寸合適的胸罩,托住乳房,不僅哺乳期如此,妊娠后期也要堅持每天戴,而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴伸張。在妊娠期第7個月時,準(zhǔn)媽媽應(yīng)換上大一號的胸罩,最好去買專門的哺乳胸罩。專門的哺乳胸罩里有一種能換能洗的墊子,不但能預(yù)防乳房下垂,還可以吸凈滲漏出來的乳汁,非常方便。
讓胸部豐滿的飲食絕招
飲食也對乳房堅挺的外型起到?jīng)Q定作用。含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導(dǎo)致乳房下垂。相反富含維生素C的食品,如高粱和獼猴桃,可以強化組織纖維。另外,對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質(zhì)的木瓜、魚、肉、鮮奶等,以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等,富含維生素E的食物,如芹菜、核桃也是不可或缺的。
注意有授乳開口設(shè)計。罩杯的授乳開口設(shè)計,不但增加了文胸的附加價值,并可將穿著期間由孕期延長至哺乳期。如果嬰兒餓了,準(zhǔn)備哺乳時,可以一手抱著寶寶,另一手解開扣環(huán),非常方便。
哺乳期媽咪一定要佩戴文胸,由于這段期間乳房增大,又經(jīng)常被寶寶吮吸,很容易下垂,所以不能因為怕麻煩而不佩戴文胸。通過購買支撐效果良好的文胸可以有效避免乳房下垂并使輪廓清晰,這一點在哺乳期特別重要。