提到長高個,很多家長就挖空心思的給寶貝搜羅各種營養(yǎng)品,結(jié)果不但效果不佳,反而讓寶寶吃不消。其實進入春天后,孩子身體生長發(fā)育較快,對各種營養(yǎng)素的需求也相對增加,但這個世界上還沒有一種所謂可以“長高”的完美食品。平時要盡可能堅持三“多”的習(xí)慣。
多吃奶制品。建議多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳飲料代替牛奶。因為含乳飲料主要成分是水。
多吃豆制品。大豆中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì),叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
多吃肉制品。蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備,營養(yǎng)價值高,含蛋白質(zhì)豐富,宜多吃。
另外,要讓寶寶遠離碳酸飲料,鹽分較高的腌制品和薯片等油炸食品。
除了在飲食上給予寶貝充分的呵護,寶爸、寶媽還要多帶寶寶進行適當(dāng)?shù)捏w育活動,在明媚的春天里,全家動起來,呼吸更”高處“的空氣吧!