待產(chǎn)三大注意事項(xiàng):
產(chǎn)前檢查:36周以后每周一次產(chǎn)檢,觀察胎兒、胎盤(pán)、羊水檢測(cè)情況,觀察媽媽自身檢測(cè)情況,作出綜合分析,并進(jìn)行一些調(diào)整。
產(chǎn)前運(yùn)動(dòng):
1、最好的運(yùn)動(dòng)方式是散步,上午一次,晚飯后一次,有利于胎頭入盆,也有利母嬰多吸收新鮮空氣增加維生素AD。散步最好由爸爸陪著。
2、媽媽不定時(shí)可以做會(huì)陰體肌、提肛肌鍛煉,增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉及軟組織的彈性,增強(qiáng)提肛肌的收縮力,為平產(chǎn)創(chuàng)造良好的條件;減少會(huì)陰側(cè)切率 。
細(xì)節(jié)問(wèn)題:
飲食:適量控制糖、脂肪、蛋白質(zhì)、鹽,不宜吃桂圓、荔枝等補(bǔ)品。
服裝:內(nèi)衣、外衣都要全棉寬松。夜間可以不用胸罩,讓乳房充分放松,乳腺管不受壓,不彎曲。
睡眠:睡眠時(shí)間保證8—10小時(shí)(中午1-2小時(shí)),盡可能早起早睡。睡姿以左側(cè)臥位為主,有利于胎盤(pán)獲得血氧灌注,使寶寶獲得充分營(yíng)養(yǎng);中午睡覺(jué)下肢可以適當(dāng)抬高,有利于下肢血液循環(huán),水腫消退。
性生活:36周后不宜有性生活,要預(yù)防早產(chǎn)、預(yù)防羊水早破、預(yù)防羊膜感染。
備用物品:寶寶尿不濕、干濕紙巾、奶粉、奶瓶、小衣褲,包被,小毛巾、口水巾、護(hù)臀膏等。媽媽寬松長(zhǎng)袖喂奶衣、日間夜間護(hù)墊、短褲、常用生活用品。
媽媽食物準(zhǔn)備:紅糖、藕粉、黑芝麻粉、紅棗、本雞蛋、蘋(píng)果、香蕉。
陪護(hù)人:孕36周產(chǎn)婦身邊最好有人陪護(hù)一起生活起居,如活動(dòng)、外出、購(gòu)物、檢查均有人陪同。