產(chǎn)后多久可以減肥？產(chǎn)后減肥誤區(qū)

　　●新媽媽減肥誤區(qū)

　　生完孩子立即節(jié)食

　　有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開始了產(chǎn)后減肥計劃，盲目節(jié)食減肥，這對身體非常不好。因為剛生產(chǎn)完的新媽媽，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之還擔負繁重的哺育任務(wù)，需要補充營養(yǎng)。產(chǎn)后節(jié)食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥，所以產(chǎn)后減肥不可過早進行。

　　不正確的減肥觀念

　　不吃早餐

　　有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。

　　長期使用固定食譜

　　會減少許多東西的攝入，久而久之會使身體缺少全面的營養(yǎng)成分，有害無益。

　　高纖維食品攝入較少

　　如果是精工制作的麥類面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養(yǎng)也不全面。

　　混淆煩躁和饑餓

　　有時心情不好，腸胃不適，誤認為是想吃東西。

　　以藥物代替天然食品

　　一味服用營養(yǎng)品、維生素類藥物，而忽視日常飲食。

　　生完孩子多久后可以減肥？

　　一般剛生完孩子的媽媽，最好先采取靜養(yǎng)的方式來調(diào)理產(chǎn)后虛弱的身體，待身體休養(yǎng)一定時間后，方可以考慮減肥。專家表示，產(chǎn)后媽媽減肥，應(yīng)該從低難度開始，當身體逐漸適應(yīng)減肥的強度后，再隨著時間慢慢增加難度。因而，產(chǎn)后媽媽要想自身的身材恢復得更好，那么選擇健康的、科學的，以及選擇適合您的減肥方式才是最好的。

　　生完孩子多久后可以減肥是因人而異的，一般是根據(jù)每位新媽媽的體質(zhì)不同而進行減肥的時間有所不同，而且順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的新媽媽，產(chǎn)后開始減肥的時間也有所不同。若新媽媽是順產(chǎn)的，那么在坐月子期間就可以通過適當使用收腹帶來減肚子，過了月子后可適當?shù)淖邉觼韼椭鷾p肥，切記真正加大減肥的強度是在產(chǎn)后的兩個月；若剖腹產(chǎn)的新媽媽，就要根據(jù)切口的恢復情況來安排的。因而，產(chǎn)后媽媽要予以重視，千萬不可以急于進行，以免適得其反而給身體恢復帶來很大影響。