產(chǎn)后新媽咪5招解決“如廁”不如意

　　（一）產(chǎn)后引起排便問題的3大原因

　　膀胱神經(jīng)受損

　　在生產(chǎn)的時候，膀胱因為有尿液而腫脹，還要承受胎兒的擠壓，腹部及膀胱內(nèi)原本就有的壓力導(dǎo)致膀胱的神經(jīng)受損，對于脹尿的感覺因此變得遲鈍，所以很難產(chǎn)生尿意，也就不會想要上廁所。

　　水分缺乏

　　另一個導(dǎo)致排尿困難的原因是入量不足，有人認為和月子期間不能多喝水的錯誤觀念有關(guān)，只喝中藥茶、麻油雞等進行食補，使身體攝取的水分不足，尿液自然也變少，嚴重的還會形成尿道炎。

　　第二產(chǎn)程過長

　　產(chǎn)程較長（尤其是第二產(chǎn)程，指子宮口全開到胎兒娩出這段時間），因而未能及時排尿，膀胱和尿道受胎兒壓迫過久，導(dǎo)致膀胱、尿道黏膜充血水腫，張力變低而發(fā)生排尿困難。

　　（二）努力排便，避免痔瘡

　　在分娩時，產(chǎn)婦都會有會陰裂傷。所以產(chǎn)婦在上廁所時，一旦用力排便就會拉扯到會陰傷口，令產(chǎn)婦感到很痛，從而恐懼如廁。另外，產(chǎn)婦在做月子期間對于纖維質(zhì)及水分的攝取較少，導(dǎo)致腸胃蠕動較差，也容易造成排便上的困難。但無論如何一定要試著排便，這樣才能有效避免痔瘡的出現(xiàn)。

　　（三）5大方法，幫助如廁

　　NO.1主動上廁所

　　如果產(chǎn)婦排尿不暢，可用溫水沖洗外陰，聽流水聲輕輕按摩膀胱處；可用針灸治療；如果床上接小便不習(xí)慣，可扶產(chǎn)婦去廁所，但要小心別讓產(chǎn)婦摔倒。

　　NO.2膀胱訓(xùn)練

　　如果怕解尿會不順暢，可以在仍使用導(dǎo)尿管的情況下先休息1～2天，之后再做膀胱訓(xùn)練。訓(xùn)練方法為，先將導(dǎo)尿管的尿管夾住2個小時，讓膀胱里的尿無法排出，讓產(chǎn)婦體會脹尿的感覺，之后再放開導(dǎo)尿管讓尿排出，重復(fù)此動作可讓產(chǎn)婦熟悉脹尿的感覺。

　　NO.3溫水坐浴止痛

　　排尿時因尿液沾到會陰傷口而產(chǎn)生疼痛，可以在小便后用溫水沖洗會陰部來減輕疼痛。或是采用常見的產(chǎn)后陰部護理方式——溫水坐浴，在生產(chǎn)約24小時后就可以開始進行，對于減輕解尿，解便的不適有不錯的效果。

　　NO.4藥物治療

　　如果醫(yī)生發(fā)現(xiàn)可能有產(chǎn)后尿道感染的現(xiàn)象，例如發(fā)熱、小便疼痛加劇，則會給予抗生素治療。若是有便秘的情形，醫(yī)生也會視情況給予軟便劑。

　　NO.5提肛運動

　　提肛運動多用來訓(xùn)練骨盆腔底的肌肉群，可以治療尿失禁、陰道松弛、子宮脫垂、大便失禁、性生活障礙及運動性膀胱癥候群等，包括尿頻、尿急、下腹疼痛、尿流量小、急迫性尿失禁等。