怎樣才能快速懷孕？備孕注意事項

　　怎樣才能快速懷孕：

　　孕育一個健康的后代需要有一個最佳受孕時機和良好的孕育環(huán)境，如果想要懷孕，那么一定要確保夫妻雙方基礎(chǔ)生育條件都正常。

　　女性能懷孕至少需具備幾個基本的懷孕條件：1、男子的睪丸能產(chǎn)生正常的精子；2、女性的卵巢能排出健康成熟的卵子；3、在女性排卵期前后要有正常的同房性生活，使精子和卵子有機會相遇受精；4、生殖道必須通暢無阻；5、子宮內(nèi)環(huán)境必須適合受精卵著床和發(fā)育(不能有炎癥或其他病癥)。這些條件只要有一個不正常，都會阻礙懷孕。

　　要了解孕前優(yōu)生保健知識

　　在懷孕前三個月夫妻倆要了解孕前優(yōu)生保健知識，制定一個準(zhǔn)備充分的生育計劃，分別從生理、心理、家庭生活、環(huán)境等方面考慮保護自己的措施，制定妊娠計劃。你須考慮到現(xiàn)有工作或環(huán)境是否存在對胎兒健康有害的影響，并采取生殖保健措施，這些措施可以增加受孕機會，也是擁有健康寶寶的保證。只有在理想的條件下受孕，才能創(chuàng)造出聰明的新生命。

　　學(xué)會計算排卵期

　　準(zhǔn)備懷孕的夫妻，應(yīng)該盡量在女性排卵期間同房，此時的懷孕幾率是最大的。月經(jīng)周期中，在排卵期的10天內(nèi)同房懷孕率較高。正常情況下，月經(jīng)周期規(guī)律，每周期為28--30天，排卵一般在下次經(jīng)前的14天左右，在排卵前5天和排卵后4天之間的10天內(nèi)為排卵期，也是易孕期。如果月經(jīng)周期為30天左右，2月12日來的月經(jīng)，排卵在2月28日左右，2月23日-3月4日之間的10天內(nèi)是排卵期，也是易孕期。

　　建議夫妻同查同治，事半功倍

　　夫妻經(jīng)過一年在沒有任何避孕情況下進行正常夫妻生活，女方仍未能成功懷孕，醫(yī)學(xué)上稱為不能生育，不能生育可能是男方原因也可能是女方的原因，在沒確診前，男女雙方各占50%，為了更清晰的知道不能生育的原因，夫婦雙方都應(yīng)該接受正規(guī)、專業(yè)的檢查。夫妻同查同治，這樣可以少走許多彎路，有利于盡快明確診斷。

　　女性備孕注意事項：

　　1、做一張排卵周期表

　　排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應(yīng)及時進行調(diào)整，以便合理安排受孕時間。

　　2、關(guān)注飲食健康

　　選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品，你和丈夫還應(yīng)該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒，因為這些都可能導(dǎo)致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因為自來水中可能有過量重金屬，這會導(dǎo)致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對于魚類，應(yīng)當(dāng)謹慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當(dāng)中可能含有大量的汞。

　　3、管理體重和血壓

　　35歲以后許多女性都會開始發(fā)胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

　　4、充分休息和睡眠

　　也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕

　　5、會給自己減壓

　　適量減少工作，讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調(diào)理好身體并立即懷孕?？梢栽囍毩?xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

　　6、遠離電子產(chǎn)品的輻射

　　讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因為它們發(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。

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