您的位置：久久首頁> 母嬰> 產(chǎn)后護理> 產(chǎn)后恢復(fù) >概況

產(chǎn)后腰酸腿疼應(yīng)該怎么辦

發(fā)布時間： 2015-12-30 17:26:50      來源：網(wǎng)絡(luò)
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導
讀

產(chǎn)后要適當運動，早晨早點起來，做做操，都可以讓身體更加靈活，緩解僵硬感。

腰酸腿疼——要保證攝入充足的鈣

哺乳媽媽應(yīng)保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發(fā)育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內(nèi)的鈣量消耗過多，造成骨質(zhì)疏松等問題。

兩個乳房大小不一致——正確哺乳

哺乳時，左右兩側(cè)交替喂奶，避免因過多地喂某一側(cè)而引起乳房不對稱。

明顯消瘦——注意產(chǎn)后休養(yǎng)

生孩子是一項相當艱苦的體力勞動。哺乳期的媽媽在身體和精神上都應(yīng)該盡快找回最佳狀態(tài)。新媽媽千萬不要使自己虛弱的身體過度緊張勞累或著風受涼。家中之事，盡可以少操心。

感覺心情煩躁，易發(fā)脾氣——少吃酸性食物

哺乳期，很多人認為要給孩子喂奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火?；饸馔?，加上添了寶寶也添了很多家務(wù)，難免就會心情煩躁，容易發(fā)脾氣。多吃清淡食物，多喝水，練練瑜伽都可以調(diào)節(jié)心情。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 產(chǎn)后腰酸腿疼 產(chǎn)后恢復(fù) 產(chǎn)后吃什么

分享到：

相關(guān)閱讀

產(chǎn)后吃什么補身子 如何做好飲食的調(diào)理
產(chǎn)后吃什么補身子 如何做好飲食的調(diào)理
在中國每一位產(chǎn)婦生產(chǎn)孩子以后，都是會坐月子的，因為生育孩子的過程，會導致女性的身體虛弱，需要及時的做好營養(yǎng)補充，才能確保女性的身體恢復(fù)的好。在我們的身邊有很多的人們并不知道應(yīng)該如何 [詳細]
2019-05-31 21:29:07
女性產(chǎn)后要及時調(diào)養(yǎng) 吃什么能保養(yǎng)好身體呢？
女性產(chǎn)后要及時調(diào)養(yǎng) 吃什么能保養(yǎng)好身體呢？
女性生完孩子以后的身體，非常的脆弱，不僅要喂養(yǎng)孩子，更需要做好月子。都知道月子期間，大家一定要做好，這樣才能更好的帶孩子，對自己的身體也是一種最好的保障。對于生產(chǎn)之后的女人來說，這 [詳細]
2019-03-13 22:40:03
產(chǎn)后吃阿膠滋補身體 產(chǎn)后什么時間吃阿膠更好
產(chǎn)后吃阿膠滋補身體 產(chǎn)后什么時間吃阿膠更好
阿膠是一種非常好的補品，阿膠的主要成分是驢皮，通過一定的方法提煉之后可以食用，阿膠可以幫助血虛萎黃的人們補血、可以幫助人們改善眩暈心悸以及心煩睡眠不好的現(xiàn)象，既然可以補血，那么產(chǎn)婦 [詳細]
2019-03-12 16:35:24
流產(chǎn)后吃什么水果好 飲食禁忌女性要遵守
流產(chǎn)后吃什么水果好 飲食禁忌女性要遵守
大家都知道女性生完孩子后要進補身體，尤其是飲食方面都要注意哪些吃得營養(yǎng)，哪些則不能吃?？墒桥粤鳟a(chǎn)調(diào)理身體則經(jīng)常被大家忽視，其實流產(chǎn)的女性更需要進補身體，下面就讓小編給大家介紹一 [詳細]
2019-02-27 10:05:18
產(chǎn)后減肥吃什么 為你推薦七日減肥餐
產(chǎn)后減肥吃什么 為你推薦七日減肥餐
懷孕生子幾乎是每個女性朋友都會經(jīng)歷的人生過程，十月懷胎看著自己日益變大的肚子，心里滿身驕傲。但看到自己日益肥胖臃腫的身材，又會心急如焚。十月懷胎，終于卸貨了，媽媽們又開始了另一項事 [詳細]
2019-01-07 10:58:38
孕婦產(chǎn)后吃什么補身體 這些滋補藥膳有助于產(chǎn)后恢復(fù)
孕婦產(chǎn)后吃什么補身體 這些滋補藥膳有助于產(chǎn)后恢復(fù)
孕產(chǎn)婦生完寶寶之后身體都很虛弱，相信很多家庭都知道這時候產(chǎn)婦需要多滋補身體，才能更快的恢復(fù)身體的健康，才能更好的幫助不育好新生的寶寶，不過很多家庭心有余而力不足，不知道吃什么對產(chǎn)婦 [詳細]
2019-01-06 16:40:16
產(chǎn)后脫發(fā)吃什么 3款有效趕走產(chǎn)后脫發(fā)的食療方法
產(chǎn)后脫發(fā)吃什么 3款有效趕走產(chǎn)后脫發(fā)的食療方法
產(chǎn)后脫發(fā)吃什么？很多女性朋友在生產(chǎn)孩子后都會面臨一個脫發(fā)的情況，脫發(fā)的出現(xiàn)讓很多產(chǎn)婦很郁悶，甚至有些人懷疑自己是不是生了什么病，其實產(chǎn)后脫發(fā)并非是什么大病，只是生產(chǎn)給身體帶來了一些 [詳細]
2018-12-07 15:46:10
產(chǎn)后孕婦吃什么好 葷素搭配要保持均衡
產(chǎn)后孕婦吃什么好 葷素搭配要保持均衡
孕婦在產(chǎn)后，一定要注意合理的食療，因為生產(chǎn)會導致女性的元氣受損，不認真調(diào)理的話，是很難恢復(fù)的，一般產(chǎn)婦在生產(chǎn)完一個月都需要坐月子，這段時間要結(jié)合食療來補充身體所需的營養(yǎng)，那么產(chǎn)婦坐 [詳細]
2018-09-20 15:02:01
產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快 產(chǎn)后食譜介紹
產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快 產(chǎn)后食譜介紹
產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快？每個產(chǎn)婦都是從鬼門關(guān)走了一圈，在生產(chǎn)的時候?qū)ι眢w的各種營養(yǎng)都被耗盡，加上產(chǎn)后大量出汗和惡露的排出，讓女性的身體瞬間掏空，所以產(chǎn)后飲食要求很高，既要保證產(chǎn)婦營養(yǎng)的需 [詳細]
2018-05-03 14:59:00
產(chǎn)后吃什么好 產(chǎn)后食譜大全
產(chǎn)后吃什么好 產(chǎn)后食譜大全
產(chǎn)后吃什么好，每個女性在剛生產(chǎn)后身體都是很虛弱的，在分娩的時候要耗盡各種營養(yǎng)，體力，加上生產(chǎn)后惡露的排除，還有大量的出汗都會損失很大的營養(yǎng)，所以產(chǎn)后的飲食很重要，一定要有充足的營養(yǎng) [詳細]
2018-05-03 14:58:17