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孕婦補(bǔ)葉酸食譜之萵筍魚片湯的做法

發(fā)布時間： 2015-12-31 17:16:29      來源：網(wǎng)絡(luò)
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懷孕了，不光要在生活上注意，飲食上面更應(yīng)該注意，要多吃有營養(yǎng)的食物，今天就給孕婦介紹一道補(bǔ)葉酸的食譜――萵筍魚片湯的做法。

原料：

鯇魚1條油：1湯匙雞粉：1/3湯匙白胡椒粉：少許香油：幾滴鹽：適量

做法：

1.萵筍洗凈去皮，切粗絲;蔥洗凈切成末;

2.鯇魚肉洗凈，切成薄片;

3.取一寬口煲，將萵筍絲鋪在煲內(nèi)，草魚片則排在萵筍絲上，蔥末和白芝麻灑在魚片上;

4.另取一鍋，將6碗水煮沸，放入所有調(diào)味料拌勻;

5.將煮好的水緩緩沖入裝著萵筍絲和魚片的煲內(nèi)，再開火稍煮一、兩分鐘即可食用。

功效：消積下氣，寬腸通便，利尿通乳。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 孕婦吃什么補(bǔ)葉酸 補(bǔ)葉酸食譜 萵筍魚片湯的做法

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