鮮榨果汁含90%以上的水分,還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收,會(huì)促使體重迅速增加,因此,孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過(guò)300毫升。
懷孕期間多飲水可以增加循環(huán)血量,促進(jìn)新陳代謝,提高自身免疫功能,對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有積極的促進(jìn)作用。但是,孕婦飲水有一定的講究。
專(zhuān)家翟宏海介紹,孕婦飲水首選白開(kāi)水。白開(kāi)水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用,比較容易透過(guò)細(xì)胞膜,促進(jìn)新陳代謝,增加血紅蛋白含量,從而提高機(jī)體免疫功能。如果要飲用礦泉水,盡量選擇可靠的品牌。
孕婦不宜喝純凈水。純凈水、太空水、蒸餾水都屬于純水。其優(yōu)點(diǎn)是沒(méi)有細(xì)菌、病毒;缺點(diǎn)是大量飲用時(shí),會(huì)帶走體內(nèi)有用的微量元素,進(jìn)而降低人體免疫力。另外,少喝茶水。飲茶容易提高孕婦的神經(jīng)興奮性,可能出現(xiàn)睡眠不深、心跳加快、增加胎動(dòng)等情況??蓸?lè)和咖啡會(huì)提高孕婦神經(jīng)興奮性,可樂(lè)含咖啡因、色素、碳酸等,會(huì)加重孕婦缺鈣。
此外,鮮榨果汁含90%以上的水分,還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收,會(huì)促使體重迅速增加,因此,孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過(guò)300毫升。
小編為大家介紹幾款自制果汁:
蘋(píng)果檸檬汁材料:蘋(píng)果、檸檬比例:10:1
功效:檸檬有健脾消食之效,有益于孕媽安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱。
蘋(píng)果甜酸爽口,可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,可以緩解孕吐,補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素,同時(shí)可以有效的防止孕期水腫。蘋(píng)果富含纖維素、有機(jī)酸,易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),防治便秘。
火龍果雪梨汁材料:火龍果、雪梨比例:1:12
功效:火龍果對(duì)咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效,火龍果可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、消腸、通便三功效,有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤(rùn)燥,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與蘋(píng)果差不多。據(jù)分析,其果肉里的含糖量達(dá)到9.3%,含酸量只有0.16%。
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