孕婦每天可以喝多少果汁

鮮榨果汁含90%以上的水分，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，會(huì)促使體重迅速增加，因此，孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過(guò)300毫升。

懷孕期間多飲水可以增加循環(huán)血量，促進(jìn)新陳代謝，提高自身免疫功能，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有積極的促進(jìn)作用。但是，孕婦飲水有一定的講究。

專(zhuān)家翟宏海介紹，孕婦飲水首選白開(kāi)水。白開(kāi)水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用，比較容易透過(guò)細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增加血紅蛋白含量，從而提高機(jī)體免疫功能。如果要飲用礦泉水，盡量選擇可靠的品牌。

孕婦不宜喝純凈水。純凈水、太空水、蒸餾水都屬于純水。其優(yōu)點(diǎn)是沒(méi)有細(xì)菌、病毒；缺點(diǎn)是大量飲用時(shí)，會(huì)帶走體內(nèi)有用的微量元素，進(jìn)而降低人體免疫力。另外，少喝茶水。飲茶容易提高孕婦的神經(jīng)興奮性，可能出現(xiàn)睡眠不深、心跳加快、增加胎動(dòng)等情況?？蓸?lè)和咖啡會(huì)提高孕婦神經(jīng)興奮性，可樂(lè)含咖啡因、色素、碳酸等，會(huì)加重孕婦缺鈣。

此外，鮮榨果汁含90%以上的水分，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，會(huì)促使體重迅速增加，因此，孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過(guò)300毫升。

小編為大家介紹幾款自制果汁：

蘋(píng)果檸檬汁材料：蘋(píng)果、檸檬比例：10：1

功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。

蘋(píng)果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以緩解孕吐，補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時(shí)可以有效的防止孕期水腫。蘋(píng)果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘。

火龍果雪梨汁材料：火龍果、雪梨比例：1：12

功效：火龍果對(duì)咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效，火龍果可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維；雪梨除煩解渴、清肺潤(rùn)燥，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與蘋(píng)果差不多。據(jù)分析，其果肉里的含糖量達(dá)到9.3%，含酸量只有0.16%。

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