孕婦吃什么寶寶會長的漂亮

本文將告訴大家一個秘密，那就是女性在妊娠期間如果能有意識的多吃一些食物的話，那么對腹中的胎兒會產生一些微妙的變化哦，通過巧妙的飲食搭配，可以有助于揚長避短，幫你生出一個稱心如意的寶寶哦。

眾所周知父母的一些特性是會遺傳給將來的寶寶的，所以呢？日常的飲食就要學會遵循“揚長避短”的原則。

一、要使寶寶長得高，那么日常的飲食就應該多吃一些維生素D豐富一點的食物。這是因為維生素D是促進骨骼發(fā)育的重要因素之一，對于準媽媽來說如果在孕期多吃一些維生素D含量多一點的食物的話，同時日常還要注意多曬太陽，因為陽光是促進維生素D合成的關鍵因素之一，這樣可以讓寶寶骨骼更好的發(fā)育，自然有利于寶寶的身高了。當然了充足的鈣質也是不可缺少的哦。

二、要使孩子的發(fā)質更好，那么準媽媽在孕期就應該多吃一些維生素B的食物，因為維生素B可以改善發(fā)質，有助于將來的寶寶擁有一頭濃密油亮的頭發(fā)哦。像玉米，芝麻，核桃，雞蛋，豆類，動物肝臟等都是維生素B含量非常多的，準媽媽可以適當多吃一點。

三、要使寶寶的皮膚更好，就要多吃維生素A豐富的食物，因為維生素A具有保護皮膚上皮細胞的作用，可以使寶寶以后的皮膚更好。像蘋果，胡蘿卜，油菜，綠色蔬菜，西紅柿等都是維生素A含量非常多的。同時要避免一些辛辣刺激的食物，像新生兒黃疸與妊娠期食入過多的刺激性食物也是有著很大的關系的。

四、要使寶寶的眼睛更大更明亮，準媽媽們平時也要多吃一些維生素A多的食物。蛋黃，魚肝油，雞肝，胡蘿卜等等都是不可錯過的護眼神器。

五、要使寶寶的身體更好，就要多吃蛋白質含量多的食物。像海帶就是一個非常不錯的選擇，海帶的蛋白質含量高，碘，脂肪酸，鈣質，鐵的元素都是非常高的，妊娠期適當的多吃點可讓以后出生的寶寶身體更好哦。

六、要避免產生巨大兒平時就要減少高脂食物的攝入，一人吃，兩人補，看起來并沒有什么錯，可是如果不注意吃得過多的話，那么將來出生的巨大兒，肥胖體質差不說，這樣的身型還會跟著寶寶一輩子呢？所以，平時一定要減少高脂食物的攝入，要注意均衡的飲食，切記。

當然了無論你希望將來的孩子長成什么樣，想多補充哪些營養(yǎng)素，保證營養(yǎng)均衡是最重要的，只有保證營養(yǎng)均衡才能更好的促進寶寶全方位的成長，更有利于生出一個可愛，人見人愛的寶寶。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：zxwq）