吃什么容易便秘孕期4種食物少吃

奶制品

很多準(zhǔn)媽媽們都會(huì)通過(guò)吃奶制品來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，但是，奶制品其實(shí)也是引起孕婦便秘的很常見(jiàn)的食物之一。為什么呢？因?yàn)槟讨破冯m然含有大量的鈣質(zhì)，但是其脂肪含量也不低，并且不容易被我們?nèi)梭w所消化。如果準(zhǔn)媽媽們不加節(jié)制地吃太多的奶制品，那么，它們就會(huì)堆積在腸道內(nèi)，影響到準(zhǔn)媽媽們的消化功能，便秘自然就產(chǎn)生了。

甜食

甜食美味誘人，很多準(zhǔn)媽媽們都喜歡將它們作為自己休閑時(shí)候的零嘴食物。殊不知，甜食中的脂肪含量可絕對(duì)是不低的，并且甜食中幾乎不含有膳食纖維，水分也少。所以，吃多了甜食必然就會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽們便秘嚴(yán)重啦！所以準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谶€是盡量和蛋糕、曲奇、糕點(diǎn)、餅干、糖果、含糖飲料等這些甜食劃清界限吧！

快餐

吃快餐雖然能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽們節(jié)省不少的時(shí)間，但是，快餐對(duì)母體的傷害卻不僅僅只是引起便秘而已，它們還會(huì)致使準(zhǔn)媽媽們出現(xiàn)心血管疾病。食物在精加工過(guò)程中，早就已經(jīng)喪失了大量的營(yíng)養(yǎng)，所以準(zhǔn)媽媽們還是和披薩、意大利面、薯?xiàng)l、漢堡等快餐說(shuō)再見(jiàn)為好。

肉類

肉制品中的蛋白質(zhì)含量之高絕對(duì)是毋庸置疑的。但是，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，動(dòng)物蛋白是比較難以消化的，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻L(zhǎng)期進(jìn)食肉類食物，譬如牛羊肉等，就會(huì)容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生。不過(guò)，準(zhǔn)媽媽們也不要因此而拒絕食用肉類，只要飲食得當(dāng)，食用過(guò)程中搭配新鮮蔬菜、全谷類等纖維含量豐富的食物就可以啦！除此之外，腸道干燥、容易便秘的準(zhǔn)媽媽們，一定要記得多吃一些水果哦?。?9健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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