一、冬瓜湯
冬瓜250克，瘦肉100克，煲一小時即可。——可以清熱解暑，是夏天一款非常棒的解暑湯。
二、冰糖藕片
藕片200克、枸杞10克、黃芪10克、鮮菠蘿片100克與冰糖煮熟。——夏季常服的滋補品。
三、椰汁奶糊
椰汁1杯、粟粉5湯匙拌勻成粉漿，紅棗4粒去核洗凈。糖、鮮奶2杯、紅棗及清水2杯同煮開，慢慢加入粉漿，不停攪拌成糊狀至開，盛入碗中即可進食。——滋陰補血。
四、銀耳花生仁湯
將銀耳15克用溫水浸開，洗凈;花生仁100克、紅棗l0粒去核;蜜棗10粒洗凈。將適量清水煲滾，放入花生、紅棗同煲，待花生爛熟時，放雪耳、蜜棗同煲，煲好后下鹽調味即可。——清熱降火，滋補脾胃。
這四款湯水都是非常適合在夏天飲用的，除了清熱降暑滋補外，夏天胃口比較油膩，這幾種湯水都屬于偏清淡的營養(yǎng)湯品，適合孕期媽媽定期飲用。
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