嬰兒體重超標(biāo)給嬰兒減肥的7個(gè)科學(xué)方法

寶寶每個(gè)月甚至每周的體重增長都有一個(gè)正常標(biāo)準(zhǔn)，如果寶寶體重增長速度過快，體重嚴(yán)重超標(biāo)的話，媽媽有必須要給肥胖嬰兒減肥！

給寶寶減肥的7個(gè)科學(xué)方法

1、盡可能吃寶寶吃母乳

母乳熱量不多也不少，會(huì)隨著寶寶的需要而變化。而且母乳中含有飽食因子，寶寶獲得足夠的熱量后就會(huì)發(fā)出飽足信號(hào)，讓寶寶自己停止吃奶。配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶因?yàn)椴缓每刂屏?，很多媽媽就?huì)想讓寶寶再多喝點(diǎn)，或者嚴(yán)格按照表來喂養(yǎng)，導(dǎo)致寶寶不知不覺超過了飽和控制線，久而久之，就養(yǎng)成了大飯量，寶寶就會(huì)越吃越胖。

2、別一哭就喂奶

很多媽媽對(duì)付哭鬧寶寶的絕招就是一餓就喂奶。事實(shí)上，嬰兒每次哭不一定都是因?yàn)轲I，還有可能是渴了，也有可能是別的原因。很多嬰兒不喜歡喝白開水，只喜歡喝奶或者果汁飲料來解渴，這類食物熱量也不低，所以媽媽盡可能讓寶寶接受白開水，或者喂食低脂肪、低熱量的奶來解渴。

3、別過早吃固體食物

除配方奶粉外，過早給孩子添加固體食物也會(huì)提高肥胖的幾率。因?yàn)閷殞毸X多，而固體食物不容易消化，一旦睡著了，這些固體食物很容易轉(zhuǎn)化成脂肪。所以過早添加固體食物，是一個(gè)很不明智的飲食習(xí)慣。如果你的寶寶有發(fā)胖的趨勢(shì)，可以晚一點(diǎn)添加固體食物，而且在添加固體食物時(shí)，可以選擇營養(yǎng)豐富熱量低的食物，比如選擇蔬菜而不是水果，選擇全谷物而不是精加工的。

4、少量多餐

嬰兒的胃就和他的拳頭一樣大。所以在準(zhǔn)備喂食前，媽媽不應(yīng)該準(zhǔn)備太多食物，也不要在寶寶手邊堆滿過多的零食和吃食。不要一次性的給寶寶喝太多奶或吃太多輔食，少量多餐才是正確的喂食方法，這樣可以防止寶寶營養(yǎng)過剩。

5、少吃不健康的脂肪

在嬰兒出生頭一兩年不必?fù)?dān)心寶寶過胖，但是媽媽你要知道，這段期間，除了給他吃各種各樣的食物外，也是培養(yǎng)寶寶飲食習(xí)慣的最佳時(shí)機(jī)。所以這段期間，媽媽不要給寶寶吃煎炸食品，多吃烘烤食物。不要給寶寶吃油膩重的食物，比如富含油脂的脆雞皮。不要給寶寶吃脂肪多的乳制品，比如奶油，可以選擇用酸奶、低脂奶酪或者干酪、堅(jiān)果醬代替。不要給寶寶吃高脂肪的包裝食品或者快餐食品。不要給寶寶吃含人工脂肪的食品。

6、多吃富含膳食纖維的碳水化合物

寶寶吃太多不好的糖容易發(fā)胖，一些包裝食品和飲料中添加了很多糖、玉米糖漿以及各種甜味劑，寶寶特別喜歡吃，但是由于這類食品中的膳食纖維少，消化快，寶寶很容易吃過頭，養(yǎng)成嗜甜的不良飲食習(xí)慣。所以如果寶寶想吃糖，可以給寶寶吃蘋果、酸奶、紅薯、谷物等富含膳食纖維的碳水化合物食物。

7、讓寶寶多運(yùn)動(dòng)

寶寶越胖，動(dòng)得就越少；動(dòng)得越少，就越胖。鼓勵(lì)孩子動(dòng)起來，跟他一起爬山，一起散步，一起跑步，一起玩耍嬉鬧，這樣運(yùn)動(dòng)量增大了，自然就會(huì)消耗過多的脂肪和熱量，讓孩子逐漸變瘦！（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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