世界上沒有比結(jié)實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳??墒牵诂F(xiàn)在,現(xiàn)實生活中人們往往忽視了這一點,時光流逝,身體一圈一圈地在擴(kuò)展,本應(yīng)是肌肉健美的男子漢已變得大腹便便了,你怎么能讓這令人不快的發(fā)福改變你的面貌呢?來吧,就趁現(xiàn)在,加入這時尚運(yùn)動———健身。
事實證明,強(qiáng)健而精力充沛的體魄,可以提高對疾病的抵抗力,增強(qiáng)克服緊張情緒的精神力量。正因如此,大大小小的健身中心已隨處可見,無數(shù)冠以gym后綴的健身房正成為人們的新生活方式,按照古希臘人的說法,“身體是你的神,要膜拜他”。越來越多的時尚中人意識到,擁有健美的體型,才擁有獲得快樂的通行證,健身俱樂部正好為你提供了這一切。
健身房是好去處
在健身房中器械的輔助加上專業(yè)教練的指導(dǎo),讓健身不再是“累人”的體育鍛煉,而成為時尚的休閑運(yùn)動,彈性金屬材料制成的拉伸訓(xùn)練機(jī),可以在運(yùn)動前拉拉渾身肌肉,以免運(yùn)動幅度過大而拉傷,此物可謂健身器材里的“人性專家”,而跑步機(jī)也是重要的運(yùn)動器材之一,它代替了戶外跑步,而所達(dá)到的效果相同,還可以自行掌握速度調(diào)節(jié),設(shè)定時間,十分方便,其中的登山跑步機(jī)頗具特色,只要輸入想爬的山的角度,跑步機(jī)便會緩緩抬升,自然而然地形成“人工山坡”,而且跑步機(jī)還能顯示出你跑的總距離、時間及所消耗的卡路里,運(yùn)動狀況一目了然。
還有就是室內(nèi)劃船機(jī),它模擬了雙槳、單槳的劃船運(yùn)動,速度由自己掌握,對臂部訓(xùn)練尤有幫助,一雙強(qiáng)健的臂膀會讓男士大為增色,最有趣的還是向上攀登的climber可以鍛煉全身肌肉,在向上攀爬的過程中,背部、腿部、臀部的肌肉都得以運(yùn)動,可以說是真正的“室內(nèi)攀巖”。另外,踏步機(jī)是專門鍛煉臀部肌肉的,有的專門鍛煉腿部肌肉,有的則專練腹部上方肌肉,有的練腰部,不盡相同。
據(jù)教練介紹,一天只需做8組動作,即可保持完美體型,初次涉獵健身的人不宜過量運(yùn)動,每周3次,每次1小時即可。3個月后即有成效,俱樂部會幫助你制定專業(yè)的健身計劃以及保健計劃,循序漸進(jìn)地獲得身體逐步健美的快樂。
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