1.睡前玩得太興奮
寶寶睡覺前玩得不亦樂乎,情緒仍處于極度興奮狀態(tài),要讓他馬上入睡其實(shí)不易,躺在被窩里自然就安靜不下來(lái),等到真的玩累了,睡著了,父母也會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶早就把被子蹬得老遠(yuǎn)了。
寶寶睡覺前,父母除了要積極營(yíng)造好的睡眠環(huán)境,也要慢慢安撫他的情緒。
2.睡前吃的太油
如果寶寶晚飯時(shí)蛋白質(zhì)吃得過多,食物太膩太油,就會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),讓寶寶感覺不舒服,寶寶就睡不安穩(wěn)了,會(huì)不斷翻身。
調(diào)整睡前食譜,盡量不要讓寶寶進(jìn)食過多蛋白質(zhì)以及太過油膩的食物。
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