下列食譜約1餐的寶寶分量,若要方便烹煮,建議可以4倍分量烹煮,再分為4餐食用。
喉嚨不適
喉嚨不適時(shí),可以選擇一些具有消炎消腫、潤喉作用的食材,幫助緩解不適,提振寶寶食欲。
食譜一:蒜香菜芽肉末粥
適合8個(gè)月以上寶寶
材料:蒜瓣(小顆)1粒、花椰菜芽25克,豬后腿肉(去筋去油脂)20克、白粥半碗。
做法:
1.將蒜瓣洗凈切末加入白粥中煮熟。
2.將花椰菜洗凈后,取其菜芽部分,以滾水燙熟待用。
3.將豬后腿肉切末,以滾水燙熟待用。
4.將花椰菜芽及肉末加入蒜瓣粥中,續(xù)煮約15分鐘即完成。
營養(yǎng)分析:
熱量:120.7千卡、蛋白質(zhì):6.3克、脂質(zhì):0.8克、糖類:22.1克
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