夏季晝長夜短，孩子的活動時間長，消耗的體力大。那么，如何提高寶寶的胃口呢？又如何讓寶寶吃得香呢？媽媽們只需要讓寶寶注意以下幾點(diǎn)：
1、多吃清熱利濕的食物
夏天氣候炎熱，濕氣越來越重，盡量多給寶寶吃些清熱利濕的食物。
例如：苦瓜，是可以清暑解毒的；西瓜：消暑利濕；烏梅：具有解毒、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳等療效；番茄：營養(yǎng)不僅豐富，還具有清熱、解毒、止咳的功能；黃瓜：具有清熱、利水、消暑的功能；綠豆：可以清熱解毒。
2、多給寶寶喝溫白開水
嬰兒每天喝奶或者是從其他食物中可獲得800毫升的水，但是在夏季就要攝入1100-1500毫升的水才可以滿足身體的需要。所以，媽媽們要多給寶寶喝溫白開水，這樣既可以解暑，又可以緩解便秘。
3、讓寶寶少吃冷飲
有些媽媽喜歡讓寶寶在夏天吃些飲料或者冷飲來解暑。但是過多地吃冷飲，會沖淡胃液，還會刺激胃腸道，影響營養(yǎng)的吸收。而且，大部分的飲料含糖分都比較高，會降低寶寶的食欲。因此，媽媽們一定要控制好寶寶的飲食，6個月以下的嬰兒是絕對不能吃冷飲的。
4、飲食要多要化
由于寶寶在夏天的食欲比較差，所以媽媽們給嬰幼兒添加輔食時要盡量多花點(diǎn)心思，多換些品種。比如：豬肝番茄營養(yǎng)米粉、魚肉蔬菜營養(yǎng)米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調(diào)換著吃。年齡稍大的兒童可以多吃些魚、蝦、豆制品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低，口味最好清淡點(diǎn)。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥，這樣既可調(diào)味，又可殺菌，還能提高食欲。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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