一直以來，人們都十分的重視，女性孕期的營養(yǎng)補充，而現(xiàn)在人們對準備懷孕的事項也是十分的重視，由于一些女性自身體質(zhì)較差，如果不能夠做好孕前調(diào)理，很可能會引發(fā)流產(chǎn)等現(xiàn)象，那么接下來的文章就來為大家介紹，備孕期的中醫(yī)調(diào)理方法。
中醫(yī)認為：男子貴在養(yǎng)精，女子貴在養(yǎng)血。父精、母血在健康、壯實、旺盛的情況下結(jié)合受孕，寶寶的先天稟賦才壯實。特別是高齡女性做好孕前保健，不但可以提高寶寶的先天稟賦，更會減少許多危險因素，降低高危妊娠的發(fā)生率。一般自己感覺健康者，可在準備懷孕前３個月開始，若自感健康狀況不夠理想，則在孕前半年前至一年時調(diào)理較為理想。 氣虛體質(zhì)——補氣、健脾、益腎 氣虛體質(zhì)的人常是形體消瘦或偏胖，說話有氣無力、聲音低沉，容易倦怠、健忘，常常坐著就出汗，稍微活動出汗更多，食欲較差，易感冒，常腹瀉。 飲食調(diào)理：要達到膳食平衡，飲食多樣，營養(yǎng)豐富?？啥喑跃?、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、青魚、山藥、桂圓、紅棗、蓮子等進行調(diào)養(yǎng)。忌食冷飲、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。 生活調(diào)理：保證充足的休息時間，不可熬夜，如有條件可安排每天１小時午睡，起居有規(guī)律，適量運動，每天戶外散步40～60分鐘；避免劇烈及競技性運動；注意及時增減衣物，避免著涼感冒。
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