春天到了，家長們也都開始帶著孩子到戶外去運動。北京協(xié)和醫(yī)院原兒科主任籍孝誠告訴記者，孩子要預(yù)防感冒，一定要平時就堅持鍛煉，千萬不要等到感冒了再鍛煉，而且每天到戶外鍛煉的時間不能少于一小時。
籍孝誠表示，讓孩子適當?shù)貐⑴c戶外運動，可大大降低感冒的發(fā)生幾率。不過，很多家長在帶孩子去戶外鍛煉時經(jīng)常時間上達不到要求，以致達不到良好的效果。一般來說，2歲以上的孩子每天上下午應(yīng)有兩個小時左右的戶外自由活動時間，2歲以下的孩子上下午各活動30-60分鐘。
根據(jù)年齡的不同，可為寶寶選擇一些適宜的運動方式。1歲以內(nèi)的寶寶，家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動，也可以讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節(jié)拍跳躍等運動。1-2歲的寶寶，可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩、踢球、拉著小狗走等游戲。2-3歲寶寶可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等游戲。4歲以上的幼兒應(yīng)把運動與游戲結(jié)合起來，既能增加孩子們的運動興趣，又能增加他們的運動協(xié)調(diào)能力，比如讓孩子在戶外的游戲區(qū)過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。
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