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防治秋燥關(guān)鍵在三餐

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-25 09:19:25      來源：網(wǎng)絡(luò)
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防治秋燥的關(guān)鍵在于科學(xué)安排三餐，原則是在堅(jiān)持平衡膳食的前提下，適當(dāng)向養(yǎng)陰、生津、性味甘潤的食品傾斜。

防治秋燥的關(guān)鍵在于科學(xué)安排三餐，原則是在堅(jiān)持平衡膳食的前提下，適當(dāng)向養(yǎng)陰、生津、性味甘潤的食品傾斜。具體說來，一是清熱祛燥的粗糧雜豆類，如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白蕓豆等；二是應(yīng)季的蔬果類，如蘿卜、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大棗等；三是滋陰潤燥的葷食類，如鴨肉、河魚、河蝦等。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 防治秋燥 平衡膳食

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