左側腰疼孕婦左側腰疼怎么辦

腰疼是我們很多人都會有的一種癥狀。當我們長時間彎腰的時候，則會導致腰疼，而到我們出現(xiàn)一些疾病的時候，也會導致腰疼。那當左側腰疼的時候，則是什么原因引起的呢?孕婦左側腰疼又應該怎么辦呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

孕婦左側腰疼怎么回事

在我們生活中，有許多女性在懷孕期間都會出現(xiàn)左側腰疼的癥狀。那孕婦左側腰疼是怎么回事呢?

①腹部沉重，不能保持正確的姿勢，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。說來，人用兩條腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何況肚子上象掛了個沉甸甸袋子的孕婦呢，或者莫如說，引起腰痛是理所當然。

②因懷孕人體內的激素分泌發(fā)生變化。懷孕后為了分娩時嬰兒能順利通過產道，人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶松弛，這種激素同時起到松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。

③當女性在懷孕的時候，則很少在做運動，則會導致身體體力的下降，而當人體體力下降的時候時候，則不能保持正常的姿勢而容易出現(xiàn)腰疼的癥狀。

④此外子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。

懷孕出現(xiàn)腰疼是正常的反應，不必擔心。腰疼大多數(shù)孕婦到了中后期都會有的,，所以中后期出現(xiàn)腰疼現(xiàn)象的孕婦要多加注意休息，因為現(xiàn)在是懷孕期間，切忌自己亂吃藥，這樣會對胎兒產生影響，如果你是在不放心那么就到醫(yī)院檢查一下吧。

孕婦左側腰疼怎么辦

一、日常坐立行走的注意事項

1、孕媽媽若要坐著整個臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位邊上。坐下后，輕輕扭動腰部，將身體的重心從脊柱調整到臀部。另外，桌子和椅子的高度應該匹配，當你挺直背時，桌子應位于肚臍以上、乳房以下。

2、準媽媽在行走的時候，要抬頭挺胸，保證脊柱的不要彎曲，并且在行走的時候把重心放在腳跟上，讓將跟先落下。而在上路的時候同樣要保證脊柱不能彎曲，否則易出現(xiàn)腰疼癥狀。

二、做家務的注意事項

做飯時，一般廚房的操作臺都比較矮，干活的時候需要彎腰。為了不讓腰部彎曲，使頸部疲勞，孕媽媽可以左手扶住操作臺支撐住身體，用右手干活。

熨燙衣服時

1、坐姿

將熨衣板高度調至低處，高度在你的大腿部位。不要彎腰，胳膊用力熨燙。

2、立姿

為了保持平衡，在熨衣板下放一個腳墊。你可以分別把腳放在上邊休息，這樣你就可以保持身體前傾。不過也要注意休息，不要長時間保持一個動作。

洗衣服時

1、假若你的洗衣機是上開口的，把洗衣籃放在凳子上，幾乎同洗衣機同樣的高度。在洗衣機上找到兩個支點：雙腿平行分開，腿部略微彎曲，使膝蓋頂住機身，把肚子靠在洗衣機的邊上，腰部略微彎下。取出衣服時也采取同樣的姿勢。

2、假若你的洗衣機是下開口的，把洗衣籃放在地上，一條腿膝蓋著地，另一只腿彎曲成直角。一只胳膊扶住洗衣機的門，這樣可以不用彎腰。

三、起居注意事項

1、孕媽媽若要躺下時孕婦若為側臥位，需把雙腿一前一后彎曲起來。若為平躺位，在躺下時，可以先把雙腿彎曲，支撐起骨盆，然后輕輕扭動骨盆，直到調整腰部舒適地緊貼床面為止。已發(fā)生腰痛的準媽媽。可采取平躺、雙腿彎曲的睡姿，小腿下墊三四個枕頭，這能使腰部得到最大程度的放松。孕婦的床上放多少枕頭都不為過，只要讓自己覺得舒服就行。

2、睡覺時睡硬板床，不要睡那種過軟的席夢思床。睡覺時最好采取左側臥，雙腿屈曲，也可在兩腿之間夾上一個小靠枕，以減少腰部的負擔。如果想平躺，可在腰下墊個不太厚的腰墊，那樣會舒服很多。

3、孕媽媽若要起床時最好不要由平躺位直接抬起上身，孕婦而應該先側身，用手幫助支起上身。

（責任編輯：zxwq）